蓮藕其實是一種常用的蔬菜在我們的生活當中其實，飯桌上經常會看到它的身影，尤其是女性朋友還會選擇喫蓮藕來幫助自己保持苗條的身材，因爲很多人認爲其實蓮藕的熱量不高，即便是經常食用也不會給自己的健康帶來影響，下面我們要去了解的是女性喫蓮藕，有哪些好處?俗話說“女不離藕”，堅持喫上一個月，4個好處不請自來！

一、保護腸胃

正確的護理腸胃是一件重要的事情，通過食用蓮藕，能夠吸收黏液蛋白，其中的糖類蛋白能夠促進蛋白質、脂肪的消化，減輕了腸胃的負擔。

二、增食慾、催乳

新媽媽喫堅持喫蓮藕的話，不僅能增強自身的食慾，同時還有催乳的效果。如此一來，可解決了新媽媽兩個常見的產後問題，所以說，產後女人們喫蓮藕的好處真是太多了。此外，小編提醒，如果脾胃功能還是比較弱的話，就不要生喫蓮藕了，最好煮熟後再食用，這樣纔不會損傷脾胃喲。

三、提高睡眠治質量

蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因爲蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候喫一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

四、養顏

女性對於自己的外貌都是很在乎的，除了外在護膚，飲食的調理更加重要，蓮藕中含有很高的鐵元素，對於每個月都要流失一部分血的女性來說可以起到補血的作用，而其中的維生素E可以抗氧化，從而起到護膚美容發熱功效。