芒果是很多人都爱吃的水果，不仅爽口香甜，而且含有丰富的营养价值，经常吃芒果可以有效增强食欲，帮助肠胃蠕动，预防便秘的发生。但是有一种“毒芒果”人吃了之后会出现腹泻、腹痛、呕吐等中毒症状，严重的甚至威胁生命，为了健康赶快告诉家人!

芒果的营养价值

香甜可口，增强食欲

芒果中含有丰富的多糖物质，香甜可口能有效增强食欲，帮助食欲不振的人开胃进食，而且可以帮助食物消化吸收。如果你最近茶不思饭不想，那么可以买点芒果吃一吃，可以有效缓解这种症状，让你吃饭更香，身体更棒。

促进肠道代谢，有助排便顺畅

芒果不仅爽口香甜，而且含有丰富的纤维素，人吃了芒果之后可以促进肠胃蠕动，帮助排毒排便。尤其是经常便秘的人，平时生活中可以经常吃点芒果，可以帮助排便，预防便秘的发生，有利健康。

但是芒果一次不要吃太多，建议每天350克的水果摄入量去选择三种水果，单一水果不要超过200克。而且有些人不适合吃芒果，对芒果过敏的人不能吃，存在高血糖或者患有糖尿病的人最好不要吃芒果，因为芒果中含有大量的糖分。

长相类似的“毒芒果”人不能吃

芒果好吃且营养，但是很多人应该都知道有一种长得非常像芒果的果实，它就是“海芒果”，海芒果中含有大量的海芒果碱、毒性苦味素等剧毒物，人吃了之后会出现腹泻、腹痛、呕吐等中毒反应，严重的甚至威胁生命。