芒果是很多人都愛喫的水果，不僅爽口香甜，而且含有豐富的營養價值，經常喫芒果可以有效增強食慾，幫助腸胃蠕動，預防便祕的發生。但是有一種“毒芒果”人喫了之後會出現腹瀉、腹痛、嘔吐等中毒症狀，嚴重的甚至威脅生命，爲了健康趕快告訴家人!

芒果的營養價值

香甜可口，增強食慾

芒果中含有豐富的多糖物質，香甜可口能有效增強食慾，幫助食慾不振的人開胃進食，而且可以幫助食物消化吸收。如果你最近茶不思飯不想，那麼可以買點芒果喫一喫，可以有效緩解這種症狀，讓你喫飯更香，身體更棒。

促進腸道代謝，有助排便順暢

芒果不僅爽口香甜，而且含有豐富的纖維素，人喫了芒果之後可以促進腸胃蠕動，幫助排毒排便。尤其是經常便祕的人，平時生活中可以經常喫點芒果，可以幫助排便，預防便祕的發生，有利健康。

但是芒果一次不要喫太多，建議每天350克的水果攝入量去選擇三種水果，單一水果不要超過200克。而且有些人不適合喫芒果，對芒果過敏的人不能喫，存在高血糖或者患有糖尿病的人最好不要喫芒果，因爲芒果中含有大量的糖分。

長相類似的“毒芒果”人不能喫

芒果好喫且營養，但是很多人應該都知道有一種長得非常像芒果的果實，它就是“海芒果”，海芒果中含有大量的海芒果鹼、毒性苦味素等劇毒物，人喫了之後會出現腹瀉、腹痛、嘔吐等中毒反應，嚴重的甚至威脅生命。