導語：

經常會看到這樣的老人，每天喫飯，睡覺，曬太陽，很少做體育鍛煉，但他們壽命都很長，那句生命在於運動的話，好像跟長壽不發生關係。

再看看那些每天堅持鍛鍊的人，他們身體素質極好，很少生病，可是一旦生病，就有可能一命嗚呼，鍛鍊身體不長壽，不鍛鍊身體倒長壽，真的是這樣嗎？看看這三位長壽老人怎麼說？

黃婆婆：96歲

我一輩子沒做過體育鍛煉，也不懂得啥叫正規的鍛鍊，但我一直沒閒着，年輕的時候，上山砍柴下地插秧，還要和老頭養活六個孩子，上了年紀雖不幹重活，能幹的活還是幹。

沒想過自己會活這麼久，可能跟這幾方面有關：

①.遺傳了家族的長壽基因

我父親和爺爺都是長壽老人，我們兄弟姐妹五個，有三個長壽的，這有很大的關係。

②.不多喫，不挑食

我們那個年代想喫一頓飽飯很難，都是大鍋飯，一家十幾口人，飯菜上桌都是搶着喫，要不然就得餓肚子，即使喫飯也是半飽狀態，時間一長，胃口也就餓小了。

兒女長大成人能賺錢，給買很多好喫的，那也喫不了太多，養成了少喫不多喫，八分飽就好的習慣。

③.心情好，少生氣

我是個心大的人，從來不跟人計較，哪怕發生了天大的事，睡一覺沒事了，老頭在世時總說，你真是沒心沒肺的女人，房子着火你都不會着急，有上頓沒下頓你也不操心。

着急上火有啥用，還不是要一件件的解決，越急越忙，越忙越亂，還不如靜下心來，好好想想怎麼解決。

長壽跟鍛不鍛鍊沒啥關係，但必須要多活動，乾點力所能及的活，等於活動筋骨了，天天牀上躺着的，衣來伸手飯來張口那是不行的。

丁爺爺：92歲

我這歲數的人，想做體育鍛煉身體不行，年輕時想着怎麼養活一家老小，這輩子喫了不少苦，好在自己運氣好，國營單位上班，有退休金不爲錢發愁。

退休以後，也沒怎麼鍛鍊，但我堅持飯後百步走，早飯喫完，拎着鳥籠子去公園遛鳥，午飯基本不喫，晚飯過後肯定要出去溜溜食，老年人消化慢，遛彎有助於消化。

爲什麼能活這麼大歲數？我認爲有這三個原因：

①.飯後百步走，等於鍛鍊身體了

劇烈運動我不做，身體受不了，每個人的身體素質不一樣，根據自身能力來運動，我心臟不太好，運動量太大不行，尤其上了歲數，散散步溜溜彎挺好。

②.脾氣秉性好

我這輩子很少發脾氣，啥事都想得開，年輕時沒少喫虧，可我相信喫虧是福這句話，他們算計我要費心費力，而我被算計之後，大不了不跟他們來往了。

不會跟這些人生真氣，過好自己的日子就行，煩惱雖然有，但不是要命的事也不會自尋煩惱。

③.樂善好施

旁人都說我心地善良，兒女們也這樣說，誰有困難求助於我，都會盡力幫忙，從沒要過回報，尤其碰到那些可憐的老人，街邊要錢要飯，我看着心疼就會幫忙。

人存善念，天必從之，人存惡念，天必誅之，這話很有道理，一個人行善積德，給自己和兒女攢下福氣，老天自然善待我和子孫。

霍婆婆：98歲

不懂啥叫體育鍛煉，但我信佛每天唸經打坐，也應該是一種鍛鍊吧？我這輩子命挺苦的，45歲守寡，一人把四個孩子拉扯大，遭了不少罪喫了不少苦，好在孩子們都挺孝順。

我長壽的祕訣跟信佛有關，以前天天抱怨命不好，好多事情想不開，信佛後，我明白了都是自己的心魔作怪，要的太多得到太少，自然煩惱，人這輩子得到再多，生不帶來死不帶去，爲啥跟自己過不去。

信佛之人不殺生，不沾葷腥只喫素，這點也是長壽的原因，老年人喫東西不好消化，而喫素就沒這些煩惱，雖然現在有點耳聾，可心情一直挺好。

長壽的老人，跟堅持鍛鍊有點關係，但關係不大，心態非常重要，什麼事不往心裏去，壽命自然會長。

結語：

堅持鍛鍊不長壽，不鍛鍊倒長壽，其實不是這樣，存在一個誤區，堅持鍛鍊是對的，可要因人而異，根據身體承受能力制定適合自己的鍛鍊。

很多人過度消耗自己的體能，會引發身體生理循環系統，超負荷的失衡現象，加快了人體細胞常規性再生週期的速度，不利於老人的長壽。

那些長壽的老人不是不鍛鍊，他們每天做適合自己的運動，堅持飯後百步走，就是一種鍛鍊，同時注意飲食習慣，少喫不挑食，保持一個好心情，壽命自然長。

今日話題：老人長壽跟鍛鍊有沒有關係？

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