使孩子長大的三個產後因素。你想讓他們長大嗎？家長要注意

給孩子量身高是很媽非常喜歡做的事，每一次看着孩子一點點的長高，心情就會愉悅，孩子身高與遺傳有很大關係，佔70%，不過除了受父母基因影響外，還有很多其他因素，所以最終的身高還要受到後天因素的影響。

合理營養

我不需要說營養的重要性。如果一個孩子在成長過程中得不到全面、均衡的營養供給，也就是說，如果他的食物攝入不健康、不全面，他就得不到正常的生長發育。很難做到這一點，因爲父母不能像營養食譜的營養師那樣爲孩子制定標準，但必須注意的是，父母至少應該在爲孩子提供的食物中保持健康。常見的問題是，家長限制孩子的飲食，防止孩子成爲胖墩兒（不管寶寶多胖，都不應該限制飲食）。

另外，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食慾，從而減少他對營養元素的吸收，所以少給孩子喫零食。要給孩子多喫富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質，對長個子是有好處的。

體育鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應該選擇一些輕鬆活潑、自由伸展和開發性的活動項目，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

保證睡眠

睡眠看起來與身高無關，實際上關係重大，大約有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，睡眠是使人體長高的''營養素''。常言說：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。這就是“睡得好，長得高”的道理。