使孩子长大的三个产后因素。你想让他们长大吗？家长要注意

给孩子量身高是很妈非常喜欢做的事，每一次看着孩子一点点的长高，心情就会愉悦，孩子身高与遗传有很大关系，占70%，不过除了受父母基因影响外，还有很多其他因素，所以最终的身高还要受到后天因素的影响。

合理营养

我不需要说营养的重要性。如果一个孩子在成长过程中得不到全面、均衡的营养供给，也就是说，如果他的食物摄入不健康、不全面，他就得不到正常的生长发育。很难做到这一点，因为父母不能像营养食谱的营养师那样为孩子制定标准，但必须注意的是，父母至少应该在为孩子提供的食物中保持健康。常见的问题是，家长限制孩子的饮食，防止孩子成为胖墩儿（不管宝宝多胖，都不应该限制饮食）。

另外，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收，所以少给孩子吃零食。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。

体育锻炼

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

保证睡眠

睡眠看起来与身高无关，实际上关系重大，大约有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的，睡眠是使人体长高的''营养素''。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。这就是“睡得好，长得高”的道理。