在育儿的道路上，慧慧一直强调任重而道远，这句话可不是空口谈谈就好了。孩子的健康成长都是做父母格外重视的，长得太矮了太瘦了我们家长都要操碎了心，孩子的饮食每天都是变着花样来给孩子做，各种营养品也是从不间断的。但是，尽管家长鞠躬尽瘁的，往往也是事与愿违，我们有的时候还不知道自己哪里做错了。好心办了坏事。所以慧慧想要跟大家说的就是掌握孩子最佳的发展规律才能得如所愿。

众所周知，想让孩子在身高发育方面有较为突出的成绩，除了基因遗传之外，就是要掌控好人体生长激素分泌的规律。生长激素的分泌除了营养物质的补充辅助之外，最关键的就是睡眠时间了，毕竟大多数生长激素都是在孩子深度睡眠后分泌的。

很多妈妈单一地认为，“早起的鸟儿有虫吃”、“早起早睡发育好”，本着为孩子好的想法天刚亮就叫孩子起床，殊不知这种做法违背了生长激素分泌规律，弄巧成拙了。

　　1.起床太早会错过最佳发育时间

有关研究表明，年龄在6~18岁的孩子，每天睡眠时间至少要保证在8小时以上。

由于人体内的生长激素多在21:00-1:00和5:00-7:00分泌，早于七点起床就会影响第二波激素的分泌，错过了这个阶段的睡眠，孩子的激素分泌就会被打断，无法形成良好的规律影响身体发育。

根据调查数据分析，常年早于7点起床的孩子，损失的生长激素足以促进孩子骨骼增高5-10公分，也就是说，常年早起不仅不利于身高发育，反而损失了10公分，后期还不好弥补。

　　2.起床太早会影响孩子的食欲

对于贪睡的孩子，父母强行叫其起床的行为，会影响孩子的情绪，成年人都有起床气，更何况孩子。

被迫起床的孩子情绪一般不会太好，吃早饭的时候也没有多少食欲，这又间接影响了身体发育。

起得太早同样也会影响孩子们的消化系统，吃进去的食物没有及时地吸收消化，也会影响其长身体，久而久之，就会让你的孩子比同龄人矮一截。

　　3.起床太早会让孩子一整天昏昏沉沉

起太早，没睡醒的孩子，几乎一整天都是昏昏沉沉的，只有足够的睡眠才可以促进孩子的成长，不能错过孩子长身体的最佳睡眠时间。

常年早于7点起床的孩子本身是缺觉的，长期如此会影响孩子全天的精气神，影响学习和生活状态。

现在，很多孩子因为学习的问题起的比鸡早，这也错过了早上的最佳发育时刻，但是这也是没有办法的事情。所以我们更应该抓紧晚上的时间，让孩子养成早睡的习惯。这样对于孩子的发育也是有好处的，在遵循生长激素分泌规律的同时也要掌握好饮食营养的搭配，这样孩子才能健康地成长。

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