在传统文化中，睡眠被视为修仙的一种：因为传说宋朝的神仙陈抟老祖就曾经一睡就是几十天甚至几年，而陈抟老祖从晚唐开始，一直活到宋太宗时代，据说活了一百多岁。而现代有的科幻达人则认为：睡眠的时候，脑电波或许可以穿越虫洞，进入另一个时空，而梦境其实就是另一个时空发生的事情。总之，不论是古代还是现代，也不论是神话还是科幻，都认为睡眠时很重要也很神奇的事情。由此，小编想起了这样的一句话：人睡三觉，命比纸薄。

古人通过常年的观察，意识到了睡觉和健康的重要性。比如《黄帝内经》一开始，就是讲不同的季节，该如何安排睡眠的事情：比如《黄帝内经》认为，冬天需要早睡晚起，这样才可以养精蓄锐。但如果有不恰当的睡眠情况，会导致事情出现适得其反的情况。关于睡眠的讲究很多，包括上文提到的俗语。

所谓“人睡三觉”，指的是：第一种，懒觉。很多人相信有这样的体验。比如早上七点醒了，但如果觉得还可以多睡一会儿，就会发现越睡越困。其实这是身体机能开始出现长时期休眠的体现。睡眠虽然好，但是生命更需要运动，一个缺乏运动，长期睡眠的人，其身体迟早会出现问题的。因此懒觉不提倡总睡——当然一年偶尔睡几次，倒是无妨。但频率太高就不大好了。

第二种，饭觉。过去乡民养猪，希望猪吃完了就睡，而后醒来再吃，如此周而复始。这是因为睡觉可以保证猪的产肉量高。同样，作为一个人来说，如果吃完就睡，对身体机能影响很大，一方面，会导致身体出现高血糖、肥胖症等症状，另一方面，还会导致人体生物钟和消化系统出现紊乱的情况，因此，吃饭后最好适当散步，而后在考虑入睡的事情。第三种，则是指颠倒觉。所谓颠倒觉，指的是在应该睡眠的夜间不睡，在该清醒活动的白天却保持睡眠的情况。这种情况久而久之会导致人体的机能出现混乱，生物钟受到影响，久而久之，甚至引发植物神经系统紊乱，不利于健康。

而“命比纸薄”则更好理解了：懒觉影响身体机能运作，会导致免疫力降低，进而影响寿命；饭觉导致高血糖等症状，更是对寿命有影响，而颠倒觉更是会引发各种疾病。因此这三种觉，如果不及时遏制，都是影响寿命的。

因此出于健康养生角度来说，保证作息合理、生活有规律，是健康和长寿的保障。在任何时代，健康都是无价的。毕竟没有了健康，即便是拥有金山银山也无济于事。而当疾病来临的时候，人们的后悔往往是没有意义的：因为人一生的积累，可能因为一场大病，而悉数失去。因此，珍惜健康，保证悲剧不发生在自己的身上，应该从作息规律开始。