带着宝宝出门玩的时候，总是会碰到几个宝妈在一起讨论孩子身高问题，尤其是同月龄的宝宝，身高却相差好几厘米。宝妈们看到了心里难免就会有点担忧，怕自己的孩子以后长不高。

对于这个看颜值的世界，确实有个好的身高自然会让孩子给别人的印象分加分不少，尤其是男孩子。虽然说身高的大部分决定因素是来源于遗传，但是还有30%是取决于后天因素。如果家长能够把握好这个后天因素，那么孩子身高至少可以比别人高出5~8厘米。

家长要想掌握背后的因素，首先要找出孩子身高发育的高峰期，使孩子长高。一般来说，儿童身高发育的第一个高峰是3岁前。在这个阶段，孩子们可以加倍。如果他们缺乏营养和睡眠，他们的身高发育将受到严重影响。儿科医生曾经对小编说过，孩子3岁前的身高发育取决于营养，而不是生长激素，所以家长不能忽视这个阶段！

想把握好后天因素，首先知道孩子身高发育的高峰期。孩子身高发育的第一个高峰期是0~3岁，这个阶段孩子身高能增长一倍多，如果营养、睡眠等不足，就会严重影响到孩子身高发育。

一、孩子长高需要哪些营养

首先我们都知道要想长高，首先需要的就是蛋白质和钙，当然还有一些其他的营养物质。一般情况来说，宝宝在6个月前只要是每天保证足够的奶量，是不会缺钙的。而到了6个月的时候，就要及时添加辅食，而米粉中含有钙，因此宝宝也不会缺钙。总的来说，只要确保宝宝每天的营养均衡，一般是不会缺钙的。

但是不缺钙不代表宝宝就一定能够吸收掉，因此家长们要注意及时给宝宝补充维生素D，宝宝很难从天然食物中吸收到足够的维生素D，因此需要额外补充。

维生素D是促进身体对钙的吸收，如果身体里缺少维生素D的话，就算是补充再多的钙，宝宝也是很难吸收的，从而就会出现缺钙的情况。因此很多宝宝在出生两周后就会开始补充维生素D，这样能够促进身体对钙的吸收。

除了营养外，想要孩子长高，家长还需要做这几件事。

1.保持良好的睡眠

良好的睡眠也是宝宝身高发育的重要条件之一，因为宝宝处于深睡眠状态中能分泌大量的生长激素，一般有两个分泌高峰期，一个晚上11点~凌晨2点，另一个是早晨5点~7点。因此家长要督促宝宝早睡，早上也不用过于太早叫醒宝宝。让宝宝可以睡到自然醒，那么宝宝一天才会更精力充沛。

2.尽可能地坚持母乳喂养

很多人都可能会觉得6个月之后的母乳就没有营养了，只有脂肪了，但是这种认识是错误的。世界卫生组织建议母乳至少要喂养6个月，如果条件允许的话，可以喂到宝宝两周岁。

3.多陪伴宝宝

情绪是会影响宝宝的生长发育的，因此宝宝的身高也会受到影响。如果宝宝长期处于不安、压抑的环境中，就会导致身体里的内分泌失调，肠胃功能也会受到影响，从而就会影响消化吸收能力。营养摄入不足，就会影响身高发育了。

宝妈们，你们有担心孩子身高问题吗？