真心媽媽

父母對自家孩子的身高應該都有期望的，誰不期望自家子女長得高挑呢，大高個誰會不喜歡呢，畢竟現在一個顏值當道的大環境下，而影響顏值的重要因素之一就是身高了，身高對於孩子未來的學習、擇偶和找工作都是很重要的，如果父母看到自家孩子比同齡的孩子矮，站排經常站到第一個。

是真心的會着急和焦慮，有的父母就會到處問一些方式來幫助孩子，就是爲了能讓孩子長得更高一點，有的父母還會帶孩子去問一些科學的建議，比如身體檢查和測骨齡等。

衆所周知，孩子長大後的身高是和父母的遺傳基因是有一定關係的，大概有75％的概率是會遺傳於父母的，除了父母的先天性遺傳，後天努力也是同樣重要的，想要孩子長高，後天因素這一塊也是不能忽視的。

孩子的身高生長發育是有一定規律的，父母要抓住別錯過，在掌握了孩子成長髮育的規律後，對孩子對症下藥，才能擁有大高個。

孩子的身高生長發育有規律，這2個“黃金”時間段，父母要抓牢別錯過

1.0—6歲

這是孩子身高生長的第一個“黃金”時間段，也是處於打基礎的階段，如果孩子餵養得好，不挑食，一日規律飲食的話，孩子的食慾、消化能力和營養吸收能力，就不會太弱，孩子想長高就不會太難，父母想要孩子長高個。

在嬰幼兒階段就要正確的餵養寶寶，如果方式不對的話，寶寶就容易偏食、挑食和脾胃虛弱，而導致營養元素吸收不足，在攝入不足的情況下，就會影響骨骼發育，孩子就很難長高了。

2.7-16歲

這是孩子身高生長的第二個“黃金”時間段，這一階段的孩子是躥得很快的，父母一定要把孩子的飲食營養這塊供上，在飲食習慣上父母要保證孩子營養攝入的均衡和全面，特別是鈣元素和蛋白質豐富的食物，這可是促進骨骼發育的必備元素之一。

在孩子的飲食營養攝入方面，父母要讓孩子多攝入這5種食物

1. 肉類食物

肉類食物也是促進孩子長高的必備營養之一，肉類的組成和做法也是很寬的，並不是只有煮湯這種常見的方式，而且煮湯營養元素還容易流失，豬肉、牛肉、魚肉和海鮮等，都得讓孩子有一定的攝入。

父母可以多學幾樣孩子喜歡的菜，然後做給孩子喫，不要總做那幾樣，孩子喫膩了，就會變得不愛喫了。

2. 粗糧食物

這類食物一般維生素D是比較豐富的，維生素D可以促進體內對鈣元素的吸收，對孩子的骨骼發育是有幫助的，比較常見的粗糧食物就是豆類了，裏面的蛋白質含量是比較高的。

3. 牛奶

牛奶是好多家庭餐桌上都比較常見的食物吧，裏面的鈣元素是很容易被人體消化和吸收的，最好讓孩子喝純牛奶，這樣含鈣量會高一點。

4. 雞蛋

雞蛋也是既常見營養價值又高的食物之一，裏面的蛋白質和鐵元素都是比較豐富的，但一天攝入的量不要超過2顆，要不容易脂肪和膽固醇含量超標。

5. 含鈣鋅元素的食物

鈣鋅等微量元素也是促進孩子長高的必備元素之一，父母要讓多喫含鈣鋅元素的食物，一般都含在蔬菜和水果中，比如捲心菜、茄子、蘿蔔、葡萄乾和柿子等。

育兒寄語：

想讓孩子長高，除了飲食，孩子的睡眠和日常運動量也是不能忽視的，幫你做一個負責任的父母，想了解更多的育兒知識請關注我，如果這篇文章對你有幫助，請分享給更多的人。

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