真心妈妈

父母对自家孩子的身高应该都有期望的，谁不期望自家子女长得高挑呢，大高个谁会不喜欢呢，毕竟现在一个颜值当道的大环境下，而影响颜值的重要因素之一就是身高了，身高对于孩子未来的学习、择偶和找工作都是很重要的，如果父母看到自家孩子比同龄的孩子矮，站排经常站到第一个。

是真心的会着急和焦虑，有的父母就会到处问一些方式来帮助孩子，就是为了能让孩子长得更高一点，有的父母还会带孩子去问一些科学的建议，比如身体检查和测骨龄等。

众所周知，孩子长大后的身高是和父母的遗传基因是有一定关系的，大概有75％的概率是会遗传于父母的，除了父母的先天性遗传，后天努力也是同样重要的，想要孩子长高，后天因素这一块也是不能忽视的。

孩子的身高生长发育是有一定规律的，父母要抓住别错过，在掌握了孩子成长发育的规律后，对孩子对症下药，才能拥有大高个。

孩子的身高生长发育有规律，这2个“黄金”时间段，父母要抓牢别错过

1.0—6岁

这是孩子身高生长的第一个“黄金”时间段，也是处于打基础的阶段，如果孩子喂养得好，不挑食，一日规律饮食的话，孩子的食欲、消化能力和营养吸收能力，就不会太弱，孩子想长高就不会太难，父母想要孩子长高个。

在婴幼儿阶段就要正确的喂养宝宝，如果方式不对的话，宝宝就容易偏食、挑食和脾胃虚弱，而导致营养元素吸收不足，在摄入不足的情况下，就会影响骨骼发育，孩子就很难长高了。

2.7-16岁

这是孩子身高生长的第二个“黄金”时间段，这一阶段的孩子是蹿得很快的，父母一定要把孩子的饮食营养这块供上，在饮食习惯上父母要保证孩子营养摄入的均衡和全面，特别是钙元素和蛋白质丰富的食物，这可是促进骨骼发育的必备元素之一。

在孩子的饮食营养摄入方面，父母要让孩子多摄入这5种食物

1. 肉类食物

肉类食物也是促进孩子长高的必备营养之一，肉类的组成和做法也是很宽的，并不是只有煮汤这种常见的方式，而且煮汤营养元素还容易流失，猪肉、牛肉、鱼肉和海鲜等，都得让孩子有一定的摄入。

父母可以多学几样孩子喜欢的菜，然后做给孩子吃，不要总做那几样，孩子吃腻了，就会变得不爱吃了。

2. 粗粮食物

这类食物一般维生素D是比较丰富的，维生素D可以促进体内对钙元素的吸收，对孩子的骨骼发育是有帮助的，比较常见的粗粮食物就是豆类了，里面的蛋白质含量是比较高的。

3. 牛奶

牛奶是好多家庭餐桌上都比较常见的食物吧，里面的钙元素是很容易被人体消化和吸收的，最好让孩子喝纯牛奶，这样含钙量会高一点。

4. 鸡蛋

鸡蛋也是既常见营养价值又高的食物之一，里面的蛋白质和铁元素都是比较丰富的，但一天摄入的量不要超过2颗，要不容易脂肪和胆固醇含量超标。

5. 含钙锌元素的食物

钙锌等微量元素也是促进孩子长高的必备元素之一，父母要让多吃含钙锌元素的食物，一般都含在蔬菜和水果中，比如卷心菜、茄子、萝卜、葡萄干和柿子等。

育儿寄语：

想让孩子长高，除了饮食，孩子的睡眠和日常运动量也是不能忽视的，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。

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