佝偻病是一种维生素D缺乏的病症，主要患病群体是两岁左右的孩子。之所以会得这个病是因为他们身体维生素D缺乏，进而导致钙、磷紊乱，继而出现骨骼钙化不良。既然知道孩子出现这种病症的原因是因为缺乏维生素D，家长平时就要注意孩子维生素D的补充。那么家长可以怎么帮助孩子补充维生素D呢？

首先家长可以给孩子吃富含维生素D的食物，比如说添加了维生素D的婴儿奶粉，或者是果汁酸奶等。有的鱼类也是富含维生素D的，煮熟的鲑鱼或者鲭鱼就是这类鱼。鱼肝油也有相同的效果，家长可以多给孩子们准备这些类似的食物。当然家长不能给孩子补过头了，任何营养元素的补充都讲究一个度，过度补充孩子还是会出问题。

第二就是晒太阳。晒太阳可以有效的合成维生素D，从身体内部合成比从外界获取更加有效。所以家长平时没事的时候或者抽出一定的时间带着孩子出去晒太阳，在室外玩耍，这也也有助于孩子们的身体健康，减少佝偻病的出现几率。不过孩子在外面晒太阳很容易将皮肤晒伤，特别是夏天的时候。所以家长一定要给孩子做好保护工作，不能顾此失彼。

其实，佝偻病不仅仅要知道如何治疗，更要懂得如何预防。

预防的第一步就是给怀孕的孕妇普及相关知识，让孕妇知道佝偻病的知识，相关部门也要做好妇幼保健工作，多多宣传维生素D的补充方式，让孕妇知道如何对孩子的维生素D进行有效的补充。

孩子成长到一定的年龄之后，母乳的营养元素就满足不了孩子的成长了，所以家长在喂孩子的时候一定要及时给孩子添加辅食，孩子才能够有足够的营养元素来让孩子成长。

最重要的就是孩子要进行适量的室外运动。现在的社会上，科技比较发达，在家里的娱乐就已经能够满足孩子的需求了，所以很多时候孩子并不喜欢出门玩，而是更愿意待在家里，抱着手机玩游戏，长期下去，孩子接受不到阳光的照射，对孩子的眼睛有很大的伤害，所以家长一定不能让孩子一直在家玩手机，多带孩子出门去玩才是对孩子好的做法。

有的孩子患佝偻病不是因为照顾不周或者照射阳光不足，而是因为孩子们成长太快了，体内的维生素D供不应求，所以孩子才会患病，所以家长应该多带孩子进医院检查身体，及时发现、及时补充，孩子才不会有患病的风险。但是经常对于现在这个忙碌的社会是不可能实现的，所以家长可以一个月带孩子去检查一次，平时也多观察孩子，确保孩子身体健康。

佝偻病不可怕，可怕的是家长的粗心不能发现孩子的问题，导致孩子得不到及时救治。所以，对于孩子来说最重要的就是家长的仔细照顾。