很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

身體健康是人們享受美好生活的基礎，只有保證身體健健康康的，這樣才能夠幫助更好地提高生活的質量。

想要提高身體素質，最先要求的就是需要增強人體的抵抗力和免疫力，這樣才能夠幫助更好的呵護身體健康。

山楂其實也是一種被忽略掉的養生高手，如果經常喫一點山楂，養生的效果也會事半功倍。別看他個頭比較小，營養價值卻不低。

山楂含有的豐富維生素，胡蘿蔔素以及多種有機酸物質，都能夠對人的身心健康有幫助，而且有助於提高食慾，下面我們就一起來瞧瞧吧。

經常喫山楂，這些好處可能會登門拜訪，愛喫的人真有福氣

預防心血管疾病。山楂含有的黃酮類物質能夠幫助預防血管疾病的出現，而且對於血管疾病也有很好的調理作用。

經常喫一點山楂，能夠幫助疏通血管，幫助降低血壓和膽固醇的含量，維持血管的健康，讓你的血管更加通暢。

補血養顏。山楂就有很好的活血化瘀功效，能夠幫助緩解女性的痛經，改善女性氣血不足的情況。除此之外，山楂含有豐富的礦物質，有助於爲人體提供血液補充和給予能量，起到滋陰補血，美容養顏等功效。

有助於消化健脾。山楂含有的果膠成分具有很強的吸附作用，能夠將體內的毒素和垃圾順利的排出體外，維持腸道內的乾淨，不僅如此，山楂還具有健脾消食，潤腸排毒的功效，對於腹脹積食，都有很好的改善作用。

山楂對於人體的養生價值非常高，但是如果只是喫山楂，養生效果可能比較單一，如果學會正確搭配養生效果也許能夠翻倍。

食用山楂好處多，懂得正確“搭配”，養生效果也許會翻倍

山楂+決明子=通便潤腸

江山這樣和決明子搭配在一起泡水喝，可以使兩者的養生價值達到最高，決明子含有的營養成分能夠緩解內熱造成的大便乾結。

山楂則有利於將腸道內的垃圾和有害物質順利地排出體外，從而起到很好的潤腸通便效果，讓你的腸胃功能越來越強大。

山楂+黃芪=益氣活血

黃騎被稱爲補氣的高手，能夠爲身體補氣養血，平時如果堅持將山楂和黃芪搭配在一起泡水喝，能夠幫助增強體質，提高身體的抗病能力，而且能夠幫助穩定血糖，降低三高，對於中老年人來說是比較適合的。

山楂+菊花=排毒減脂

很多人都喜歡喝菊花茶，菊花有着非常強大的抗菌消炎作用，對於人體能夠起到清熱解毒排毒減脂的效果，而如果將山楂和菊花搭配在一起，泡水喝清熱去火的效果也會翻倍，有助於加快體內毒素，垃圾的排出，緩解腸胃不適，口臭也會得到緩解。

山楂+紅棗=美容養顏

紅棗是很多女性喜歡喫的食物，紅棗含有較多的維生素，經常喫一點能夠促進體內的血液循環，更好的滋養皮膚和毛髮，對於淡化細紋有幫助，而且能夠使肌膚變得更加光滑有彈性，讓身體越來越健康。

雖然山楂泡水對人體的養生價值非常高，但是在喝山楂泡水時有幾個錯誤不能犯：

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！