很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

腦梗死是近年來心腦血管疾病的高發區。近年來，腦梗死的發病率呈上升趨勢，且複發率很高。這與人們生活中的各種不良飲食和生活習慣有直接關係，如飲食中喫油膩食物、缺乏鍛鍊、吸菸飲酒等，長期以來，這些不良習慣容易導致血管阻塞，從而增加腦梗死的風險。飲食不合理是腦梗死的重要原因。如果你想遠離腦梗死，你應該少喫這三種食物。

1.油炸食品

在生活中，許多人喜歡喫油炸食品。油炸後，食物中會含有大量的脂肪，經常食用，容易引起肥胖。同時，高溫油炸後，脂肪酸的結構會發生變化，成爲不利於健康的反式脂肪酸。喫太多反式脂肪酸會影響脂質代謝，這不僅容易使成人血液粘稠，如果是這樣，就會增加動脈粥樣硬化的發生和腦梗死的風險。因此，如果你想遠離腦梗死，就應該少喫油炸食品。

2.高糖食品

生活中有很多高糖食物，如各種甜點、各種甜飲料等等。然而，許多人對高糖食物沒有“抵抗力”。如果經常喫一些高糖食物，會使身體消耗過多的糖，使血糖升高，增加患糖尿病的風險，增加血管硬化的發病率。同時，他們經常喜歡喫一些高糖食物，這會使人的身體發胖，影響內分泌，嚴重的話，可能會堵塞血管，增加腦梗死的發病率。

3.動物內臟

動物內臟具有很高的營養價值，但運動內臟含有高膽固醇和嘌呤。如果經常喫動物內臟，會導致膽固醇攝入過多，從而影響脂質代謝，使人的血液更加粘稠，增加血管內血栓形成，增加患腦梗死等心腦血管疾病的風險。同時，經常喫動物內臟會導致人體尿酸水平升高，不利於健康。

想要預防腦梗，就要從日常生活中的小事做起：

1.補充萃楓苷

萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。因此，萃楓苷尤其適合中老年人羣的日常保養，且不分男女。老年人羣堅持攝取萃楓苷能夠提高行爲活動能力，保證正常的思維意識及反應能力。

2.按時體檢

近年來，人民生活水平不斷提高，醫療水平也在快速發展，很多人的身體也處於亞健康狀態，特別是中年以後，他們的身體機能迅速下降，慢性病更容易擾亂人們的健康，所以預防腦梗建議每年按時體檢，這樣可以儘早發現疾病。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！