很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

洋蔥是我們生活中常喫的一種蔬菜。其實它除了能夠填飽肚子以外，還可以達到一定的養生功效，尤其是在晚上睡覺之前喝一碗洋蔥煮水，堅持下去，這些喜人變化可能會悄悄盯上你。

睡前喝碗“洋蔥煮水”，堅持下去，這4個喜人變化或許會盯上你

第一個喜人變化：排毒養生

洋蔥可以達到降血脂，幫助身體進行排毒的作用，如果不喜歡喫洋蔥的話，每天晚上睡覺之前可以喝一碗洋蔥煮水，這樣可以有效的促進身體毒素的排出，同時還能夠清除內臟當中的毒素和垃圾，減輕他們的負擔，達到養生的效果。

第二個喜人變化：殺菌防感冒

洋蔥當中還含有一定量的大蒜素，而這種物質可以達到消炎殺菌的功效，能夠有效的預防流感性病毒。尤其是在這個皰疹性咽峽炎比較流行的時候，常喝點洋蔥煮水就有一定的預防作用。

第三個喜人變化：防治失眠

如果最近你出現了失眠難以入睡的情況，又不想通過喫藥來解決，晚上睡覺之前可以喝一碗洋蔥煮水，提高你的睡眠質量，因爲洋蔥當中含有一種成分會鎮靜神經，從而達到安神助眠的效果。堅持一段時間之後，你會發現你的睡眠質量越來越好了。

第四個喜人變化：降血壓

洋蔥可以說是高血壓患者的福音，因爲洋蔥當中含有前列腺素a這種物質可以過擴充血管，稀釋血液的粘稠度，達到降壓的目的。

高血壓患者在晚上睡覺之前，如果喝上一碗洋蔥煮水的話，可以用到促進身體內鈉鹽的排出，對於血壓的穩定有一定的幫助。

想要身體健康，那麼在生活當中就要學會養生養生，需要從我們生活當中的點點滴滴做起，晚上睡覺之前若能堅持喝上一碗洋蔥煮水的話，或許能夠幫助你排毒養生、殺菌消毒、降壓、治療失眠。

另外，晚上睡覺的時候千萬要記住，不要在飽腹狀態下睡覺，不要在生氣的狀態下睡覺，因爲在這樣的狀態下，我們身體機能處於一種比較緊張的狀態，這個時候睡覺可能會給我們的身體健康帶來一定的影響。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！