很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，主要负责甲状腺激素维持，身体正常运转，所以甲状腺对人体健康起着至关重要的作用。

而最近几年我们不能发现患上甲状腺疾病的人数越来越多，根据统计显示，甲状腺结节女性人群发病率为20%~70%，女性和男性的比例为3:1。难道甲状腺结节“重女轻男”吗？

其实最主要的原因是女性朋友在平时比较爱生气，尤其是爱生闷气的人，更容易受到疾病的青睐。中医认为：生气乃百病之源。一个人经常生气就会增加患上甲状腺结节的风险。

所以女性朋友在平时一定要学会调整好自己的情绪，保持平和的心态，尽量不要让情绪受任何事情的影响，更有助于稳定体内的激素水平，呵护甲状腺的健康，预防甲状腺疾病。

当患上甲状腺疾病时，也要调整好自己的饮食习惯，尤其是爱吃“发物”的人，更应该赶紧忌口。

到底什么是发物？

发物主要指的就是容易促使病情发展的食物，虽然营养丰富，但是在人体生病或者是免疫力低下的这段时间食用发物更容易加重病情，诱发旧疾，对健康非常不利。

而当患上甲状腺结节时，如果经常吃发物也会导致甲状腺结节变得越来越严重，甚至诱发更严重的疾病，希望你能够赶紧忌口，别任性。

甲状腺结节“重女轻男”？这三类发物，若你忍得住，结节慢慢变好

有些人在平时特别喜欢吃辛辣刺激性的食物，而到患上甲状腺结节是辛辣刺激的食物，是不利于人体健康的。

人体的甲状腺本就承担着调节内分泌的作用，而辛辣刺激性的食物会影响到内分泌水平，这无疑是加重了甲状腺的负担。

辛辣刺激的食物摄入频率过多也会刺激到甲状腺，导致甲状腺容易肿大，间接也是难以恢复的，希望你能够赶紧管住嘴，少吃一点，甲状腺结节或许消得快。

海鲜类食物都含有丰富的碘元素，只不过是含碘量多和少的问题。一般而言，海鱼海虾等海鲜类的食物中碘含量相对是比较少的，而海藻类食物中碘元素就比较多。

甲状腺合成也会受到碘元素的影响，如果摄入过多的碘，就会进一步刺激到结节继续生长。

为了让甲状腺结节得到抑制，还是应该少吃这类食物，平时常吃的海带，紫菜，发菜等等海产品，还是尽量少吃一点，或许有助于甲状腺结节消散。

另外有些人喜欢吃一些滋补过剩的甲鱼汤，其实这类食物更属于发物。一旦摄入体内过多就会加重甲状腺的负担，甚至会导致甲状腺疾病越来越严重，劝你赶紧管住嘴。

甲状腺结节人群，多数以肥胖为主，即便是现在还没有完全找到甲状腺结节和肥胖之间的直接关系，但是肥胖带来的诸多健康问题是不可忽视的。

所以在平时应该少吃一些高热量油腻高糖的食物，这样才能够避免身体内分泌紊乱，以免甲状腺受到波及。

对于甲状腺结节人群应该多吃新鲜的蔬菜水果，及时为身体补充水分，这样才能够维持身体内分泌的稳定，对于缓解甲状腺结节也有一定的帮助。

甲状腺有结节，经常喝点天然“散结水”，甲状腺可能会笑开颜

蒲公英泡水：蒲公英是非常常见的植物，别看他不起眼，但是他对于人体的养生价值非常高，具有清热解毒等作用，被称为天然散结水。

经常用蒲公英泡水喝，也能够帮助你滋养甲状腺，排出体内的毒素和垃圾，减轻甲状腺的负担，甲状腺结节或许消得比较快。

玫瑰茶：玫瑰花茶是非常好的养生食材，爱美的女性都会喜欢喝一点玫瑰花茶，具有美容养颜等作用，而且玫瑰花茶含有丰富的维生素和矿物质，不仅让你的皮肤变得越来越好，也有助于滋养甲状腺，让你的甲状腺结节慢慢缩小，甲状腺或许笑开颜。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！