很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，主要負責甲狀腺激素維持，身體正常運轉，所以甲狀腺對人體健康起着至關重要的作用。

而最近幾年我們不能發現患上甲狀腺疾病的人數越來越多，根據統計顯示，甲狀腺結節女性人羣發病率爲20%~70%，女性和男性的比例爲3:1。難道甲狀腺結節“重女輕男”嗎？

其實最主要的原因是女性朋友在平時比較愛生氣，尤其是愛生悶氣的人，更容易受到疾病的青睞。中醫認爲：生氣乃百病之源。一個人經常生氣就會增加患上甲狀腺結節的風險。

所以女性朋友在平時一定要學會調整好自己的情緒，保持平和的心態，儘量不要讓情緒受任何事情的影響，更有助於穩定體內的激素水平，呵護甲狀腺的健康，預防甲狀腺疾病。

當患上甲狀腺疾病時，也要調整好自己的飲食習慣，尤其是愛喫“發物”的人，更應該趕緊忌口。

到底什麼是發物？

發物主要指的就是容易促使病情發展的食物，雖然營養豐富，但是在人體生病或者是免疫力低下的這段時間食用發物更容易加重病情，誘發舊疾，對健康非常不利。

而當患上甲狀腺結節時，如果經常喫發物也會導致甲狀腺結節變得越來越嚴重，甚至誘發更嚴重的疾病，希望你能夠趕緊忌口，別任性。

甲狀腺結節“重女輕男”？這三類發物，若你忍得住，結節慢慢變好

有些人在平時特別喜歡喫辛辣刺激性的食物，而到患上甲狀腺結節是辛辣刺激的食物，是不利於人體健康的。

人體的甲狀腺本就承擔着調節內分泌的作用，而辛辣刺激性的食物會影響到內分泌水平，這無疑是加重了甲狀腺的負擔。

辛辣刺激的食物攝入頻率過多也會刺激到甲狀腺，導致甲狀腺容易腫大，間接也是難以恢復的，希望你能夠趕緊管住嘴，少喫一點，甲狀腺結節或許消得快。

海鮮類食物都含有豐富的碘元素，只不過是含碘量多和少的問題。一般而言，海魚海蝦等海鮮類的食物中碘含量相對是比較少的，而海藻類食物中碘元素就比較多。

甲狀腺合成也會受到碘元素的影響，如果攝入過多的碘，就會進一步刺激到結節繼續生長。

爲了讓甲狀腺結節得到抑制，還是應該少喫這類食物，平時常喫的海帶，紫菜，髮菜等等海產品，還是儘量少喫一點，或許有助於甲狀腺結節消散。

另外有些人喜歡喫一些滋補過剩的甲魚湯，其實這類食物更屬於發物。一旦攝入體內過多就會加重甲狀腺的負擔，甚至會導致甲狀腺疾病越來越嚴重，勸你趕緊管住嘴。

甲狀腺結節人羣，多數以肥胖爲主，即便是現在還沒有完全找到甲狀腺結節和肥胖之間的直接關係，但是肥胖帶來的諸多健康問題是不可忽視的。

所以在平時應該少喫一些高熱量油膩高糖的食物，這樣才能夠避免身體內分泌紊亂，以免甲狀腺受到波及。

對於甲狀腺結節人羣應該多喫新鮮的蔬菜水果，及時爲身體補充水分，這樣才能夠維持身體內分泌的穩定，對於緩解甲狀腺結節也有一定的幫助。

甲狀腺有結節，經常喝點天然“散結水”，甲狀腺可能會笑開顏

蒲公英泡水：蒲公英是非常常見的植物，別看他不起眼，但是他對於人體的養生價值非常高，具有清熱解毒等作用，被稱爲天然散結水。

經常用蒲公英泡水喝，也能夠幫助你滋養甲狀腺，排出體內的毒素和垃圾，減輕甲狀腺的負擔，甲狀腺結節或許消得比較快。

玫瑰茶：玫瑰花茶是非常好的養生食材，愛美的女性都會喜歡喝一點玫瑰花茶，具有美容養顏等作用，而且玫瑰花茶含有豐富的維生素和礦物質，不僅讓你的皮膚變得越來越好，也有助於滋養甲狀腺，讓你的甲狀腺結節慢慢縮小，甲狀腺或許笑開顏。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！