在培养宝宝自己吃饭的过程中，引入手指食物是非常重要的一个环节。关于手指食物，大部分人都认识大概是这样的，就是用手指抓的食物，或者是长得像手指的食物。确实没错，听起来好像很简单，但是手指食物吃起来可是大有讲究的。什么时候添，怎么添都很重要，添的时机，方式不对，很可能事倍功半。

今天我们就来聊一下宝宝两岁前非常重要的手指食物。一般来说呢，孩子七八个月大的时候就可以吃手指食物了。这个时候，爸爸妈妈们就可以准备一些长的，比如说5cm左右的食物条，六七个月大的宝宝是用整个手掌来装食物的，他们还不会用手指来调整食物的位置，所以，最好保证食物能露出宝宝的手掌。当然，食物的长度并不需要太精确，你尝试几次之后，就可以发现什么样的食物最适合宝宝来吃了。

那妈妈们要注意的是，蔬菜煮的不可以太软，否则就容易被捏碎，也不能太硬，否则宝宝也咬不动啊，也不要给宝宝准备太宽太厚的食物，他们的小手是抓不住的。那给大家推荐几种食物，比如说蒸熟蒸软的西兰花，胡萝卜条，全熟鸡蛋片等等，当然，如果不想自己做呢，也可以买一些溶豆，手指泡芙条，米饼等等，让宝宝开始练习抓握。

等到了九到十个月大，给宝宝准备的手指食物就可以不用局限于长条状的了，小块状，小颗粒等的都可以出场啦，像苹果片、猕猴桃片等没经过蒸煮的新鲜水果都是很好的选择，另外，青豆、芹菜等煮熟的蔬菜，还有螺旋意面、面包片等都可以给宝宝吃了。

等宝宝11个月之后，他的咀嚼能力锻炼的越来越好了，这个时候就可以吃更多混合食材的食物了。其实，一岁两岁之后吃的很多零食都可以算是手指食物，比如说虾饼，蛋饼等等。

那说完了每个年龄段适合吃什么，在吃手指食物的时候，妈妈们还有一个烦恼，就是给宝宝准备了很多食物，可以他们只是拿在手上玩，不知道吃，或是吃吃又吐出来，搞得手上脸上脏兮兮的，这可怎么办呢？妈妈们不要着急，想让宝宝自己拿起来放进嘴巴里面吃，可以试试以下这个方法。

首先，一次只提供适量的食物。因为太多的选择很容易让宝宝挑起眼睛，把食物当成玩具，所以他拒绝吃。此外，父母经常改变饮食方式，增加宝宝的尝试兴趣。最后，在吃饭的时候，家长们先示范给宝宝看食物。最好夸大动作幅度，放慢节奏，享受表情，让宝宝知道食物是这样的，而且很好吃。最重要的是，妈妈不要担心，慢慢地引导宝宝，不想吃也不强迫他。事实上，让他用手玩是件好事。不要停止他对奇怪事物的好奇心。这也是一个很好的锻炼手。如果宝宝有乱七八糟的东西，不要急于清理和纠正。你可以带上围嘴，把报纸或一次性桌布铺在地上，吃完后慢慢清洗。当然，有些孩子就是不喜欢用手吃饭。学会用勺子吃饭没关系。父母锻炼孩子的积极饮食意识是很重要的。