在培養寶寶自己喫飯的過程中，引入手指食物是非常重要的一個環節。關於手指食物，大部分人都認識大概是這樣的，就是用手指抓的食物，或者是長得像手指的食物。確實沒錯，聽起來好像很簡單，但是手指食物喫起來可是大有講究的。什麼時候添，怎麼添都很重要，添的時機，方式不對，很可能事倍功半。

今天我們就來聊一下寶寶兩歲前非常重要的手指食物。一般來說呢，孩子七八個月大的時候就可以喫手指食物了。這個時候，爸爸媽媽們就可以準備一些長的，比如說5cm左右的食物條，六七個月大的寶寶是用整個手掌來裝食物的，他們還不會用手指來調整食物的位置，所以，最好保證食物能露出寶寶的手掌。當然，食物的長度並不需要太精確，你嘗試幾次之後，就可以發現什麼樣的食物最適合寶寶來喫了。

那媽媽們要注意的是，蔬菜煮的不可以太軟，否則就容易被捏碎，也不能太硬，否則寶寶也咬不動啊，也不要給寶寶準備太寬太厚的食物，他們的小手是抓不住的。那給大家推薦幾種食物，比如說蒸熟蒸軟的西蘭花，胡蘿蔔條，全熟雞蛋片等等，當然，如果不想自己做呢，也可以買一些溶豆，手指泡芙條，米餅等等，讓寶寶開始練習抓握。

等到了九到十個月大，給寶寶準備的手指食物就可以不用侷限於長條狀的了，小塊狀，小顆粒等的都可以出場啦，像蘋果片、獼猴桃片等沒經過蒸煮的新鮮水果都是很好的選擇，另外，青豆、芹菜等煮熟的蔬菜，還有螺旋意麪、麪包片等都可以給寶寶喫了。

等寶寶11個月之後，他的咀嚼能力鍛鍊的越來越好了，這個時候就可以喫更多混合食材的食物了。其實，一歲兩歲之後喫的很多零食都可以算是手指食物，比如說蝦餅，蛋餅等等。

那說完了每個年齡段適合喫什麼，在喫手指食物的時候，媽媽們還有一個煩惱，就是給寶寶準備了很多食物，可以他們只是拿在手上玩，不知道喫，或是喫喫又吐出來，搞得手上臉上髒兮兮的，這可怎麼辦呢？媽媽們不要着急，想讓寶寶自己拿起來放進嘴巴里面喫，可以試試以下這個方法。

首先，一次只提供適量的食物。因爲太多的選擇很容易讓寶寶挑起眼睛，把食物當成玩具，所以他拒絕喫。此外，父母經常改變飲食方式，增加寶寶的嘗試興趣。最後，在喫飯的時候，家長們先示範給寶寶看食物。最好誇大動作幅度，放慢節奏，享受表情，讓寶寶知道食物是這樣的，而且很好喫。最重要的是，媽媽不要擔心，慢慢地引導寶寶，不想喫也不強迫他。事實上，讓他用手玩是件好事。不要停止他對奇怪事物的好奇心。這也是一個很好的鍛鍊手。如果寶寶有亂七八糟的東西，不要急於清理和糾正。你可以帶上圍嘴，把報紙或一次性桌布鋪在地上，喫完後慢慢清洗。當然，有些孩子就是不喜歡用手喫飯。學會用勺子喫飯沒關係。父母鍛鍊孩子的積極飲食意識是很重要的。