成人免疫力低，應該多喫一些高蛋白富有營養的食物，多喫新鮮蔬菜和水果，並增強體育鍛煉，提高機體免疫力。

成年人因爲平常忙於工作，經常熬夜，應酬喝酒，喫飯不及時又隨意將就，沒有時間鍛鍊和活動等等多種因素而造成免疫力低下的現象，身體虛耗容易生病。當成年人出現免疫力低的狀況時，應當：1、注意多喫一些高蛋白富有營養的食物，比如：牛奶、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆類及其製品等，補充人體所必需氨基酸，有利於提高機體免疫力；2、還要多喫新鮮蔬菜和水果，補充豐富的維生素和礦物質，維護免疫系統，提高機體免疫力；3、多喫富含維生素A、鋅等的食物，有利於維護免疫系統功能正常；4、如果有條件，也可以喫一些保健品、營養類的補品，比如：海蔘、阿膠、蜂蜜等。

除了在飲食上有所注意，更重要的是：1、要改變工作生活作息習慣，避免熬夜，要早睡早起，養成良好的作息習慣；2、規律飲食，三餐有度有節；3、增加體育鍛煉和戶外活動，保持愉快心情。這些都有助於提高免疫力，預防生病。