很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

隨着生活條件的改善，人們的飲食和生活習慣都隨之越來越豐富，而不潔的飲食和生活習慣是誘發癌症的主要原因之一，一般來說，一旦被癌症盯上，癌細胞會不斷的侵蝕我們的正常細胞，最後會直接威脅到我們的自身健康。

中醫推薦：日常做好3件事，癌細胞或悄悄離開你！

第一件事：良好的心態

對於癌症患者來說保持良好的心態是預防癌症復發的第一步，也是最重要的一步，據統計，全球約1/3以上的癌症患者是被癌症嚇死的，而真正死於癌症本身卻不到1/3，由此可見心態的重要性。

在心態保持方面，癌症患者可以從以下3個方面入手：

（1）多做一些自己感興趣的事情，經常做一些自己感興趣的事情會讓患者本身有一種成就感和滿足感，從而會改善不好的心情。

（2）多與別人溝通，將自己的不好心情和家人、朋友說出來，別讓悲觀的情緒影響到自己也是一種不錯的選擇。

（3）多聽音樂，沒事的時候多聽聽音樂可以緩解不好的情緒，再音樂選擇方面，可以選擇那些積極向上的，具有正能量的音樂。

第二件事：適當選擇中醫調理方式

對於很多癌症患者來說，中醫調理不失爲一種不可或缺的手段和方式，首先對於術後的癌症患者來說，中醫調理可以在很大程度上減輕毒副作用，而對於中晚期的癌症患者而言，適當的選擇中醫調理可以起到抑制癌細胞復發，延長生存期的作用。

在中醫調理方面，中醫給我推薦的是孫思邈《千金方》中所記載的一味湯劑，以蘆陽芝2錢，枸杞十來粒和黃芪1錢組成的湯劑，被後人稱之爲“抗癌第一湯”。

方解：黃芪性甘，微溫。歸脾、肺經。補脾肺氣，昇陽舉陷，益衛固表，利尿，託毒生肌。

枸杞性甘、微甜，近代實驗表明，枸杞子提取液對致癌劑誘導的突變有抑制作用，抑制率分別爲91.8%和82.6%。證明枸杞子對人胃腺癌、宮頸癌細胞均有明顯抑制作用。

“蘆陽芝”味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經，主治安中補五臟，解傷寒積熱。其含有豐富的硒元素、多糖、三萜類、16種氨基酸是普通靈芝的10倍以上，其在抗胃癌、肺癌及甲狀腺癌等方面有相當功效。

第三件事：適當的運動防癌

“生命在於運動”，運動是保持身體健康的重要因素，想要身體保持健康有活力，運動必不可少。運動之所以能夠起到防癌抗癌的作用主要表現在以下3個方面：

（1）運動會使體溫升高。運動後我們骨骼肌產熱能比靜息狀態下增加10-15倍，體溫短暫升高。然而癌細胞對於熱的忍受能力一般較差，因此在運動後體溫升高時可殺滅一部分的癌細胞。

（2）運動能夠增加免疫細胞的生成。運動能夠刺激體內激素分泌，加速骨髓中白細胞的生成速度，當機體出現少量癌細胞時便有更大的幾率被白細胞所殺滅。

（3）運動可減少體內脂肪含量。運動能夠大量消耗機體熱量，減少體內多餘的脂肪，運動後出汗還能使體內的鉛、鍶、鎳等致癌物質隨着汗液排出。

案例分析：趙娟，陝西人，在2010年被確診爲乳腺癌，在國內手術後仍未能治癒，後來轉移到肝臟，爲了挽救生命，趙娟放棄原有的工作支持治療。

晚期癌症通常已經沒有手術根治的希望，但在現如今三年多過去了，趙娟向外界宣佈：“所有的檢測報告都在提示，她已不是一個腫瘤患者，而是一個健康人。”

據趙娟自述：自己之所以能夠成功戰勝癌細胞，除了積極的配合醫生治療以外，以上3中方式也是她之所以能夠成功戰勝癌細胞的重要因素。

總結：如果我們不幸被確診出癌症，患者也不用太過灰心，先向醫生問清楚情況，明確是什麼癌症類型。如果是絨癌、某些淋巴瘤的話，患者治癒的希望還是不小的。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！