很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

肾脏功能差的人常常会觉得自身腰酸背疼、尿频尿急、畏冷、头昏、冒虚汗等，没到中老年就刚开始长白头发、掉发了。伴随着健康保健观念的提高，许多人开始了保健养生，而针对男士而言，护肾是很重要的一个课程。

男生护肾要留意这种错误观念：

1、随便吃食补的药品

中医学注重护肾，要先分清晰是肝肾阴虚还是阴虚火旺，肾亏一般分成阴阳两虚、肝肾阴虚、阴虚火旺等种类。因此用中药材来护肾时，先搞清楚自身是阴虚火旺还是肝肾阴虚。有男士觉得自身那方面功能不好，又不好意思去到医院看。就在互联网上见到广告词，结果造成自身病况加剧。

2、护肾便是补肾温阳

许多男士觉得，护肾中药材便是用于补肾温阳的，一吃就会有实际效果。“虚”是人体营养成分欠缺的结果，肾亏便是肾有关的功能出现减低。例如会出现腰酸背疼、夜尿频多等病症。

有很多男士会来问医生，出现这些问题怎么办？咨询医生是不是可以吃鹿鞭、虎鞭等温阳物。但大夫深入分析，绝大多数是由于精神压力过大，劳累过度所造成的，所以只需改善饮食和生活习惯就可以。。

男士有哪些养肾的方法？

1、多吃营养价值高的食物

崹艼是中医用来改善男性肾气不足，肾精亏损的“宝物”，具有大补元气，补肾固本，改善时短的作用，且不分肾阴虚、肾阳虚均可食用，是双补双调的难得良药。并且能够提升男性荷尔蒙分泌，刺激性腺分泌更多的雄性激素，男性坚持服用强肾补阳，让老婆停不下来，在提高男性功能这方面乃是千金不换的如意宝贝。

2、不熬夜

很多人由于工作而长期熬夜加班加点，长期这般就非常容易损害肾脏功能，经常熬夜的人心率、心跳容易出现问题，肾脏功能对心率的转变比较敏感，非常容易造成肾透支状况，乃至是肾脏功能减低。因此，要想护肾，就需要早早休息了，不必长期熬夜。

3、坚持运动

长期性健身运动也是护肾的好方法，男生最好是能够每星期坚持三四次健身运动，一次健身运动三十分钟之上，能够非常好地维护肾脏功能健康，同时也能够增强个人体质。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！