很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

腎臟功能差的人常常會覺得自身腰痠背疼、尿頻尿急、畏冷、頭昏、冒虛汗等，沒到中老年就剛開始長白頭髮、掉髮了。伴隨着健康保健觀念的提高，許多人開始了保健養生，而針對男士而言，護腎是很重要的一個課程。

男生護腎要留意這種錯誤觀念：

1、隨便喫食補的藥品

中醫學注重護腎，要先分清晰是肝腎陰虛還是陰虛火旺，腎虧一般分成陰陽兩虛、肝腎陰虛、陰虛火旺等種類。因此用中藥材來護腎時，先搞清楚自身是陰虛火旺還是肝腎陰虛。有男士覺得自身那方面功能不好，又不好意思去到醫院看。就在互聯網上見到廣告詞，結果造成自身病況加劇。

2、護腎便是補腎溫陽

許多男士覺得，護腎中藥材便是用於補腎溫陽的，一喫就會有實際效果。“虛”是人體營養成分欠缺的結果，腎虧便是腎有關的功能出現減低。例如會出現腰痠背疼、夜尿頻多等病症。

有很多男士會來問醫生，出現這些問題怎麼辦？諮詢醫生是不是可以喫鹿鞭、虎鞭等溫陽物。但大夫深入分析，絕大多數是由於精神壓力過大，勞累過度所造成的，所以只需改善飲食和生活習慣就可以。。

男士有哪些養腎的方法？

1、多喫營養價值高的食物

崹艼是中醫用來改善男性腎氣不足，腎精虧損的“寶物”，具有大補元氣，補腎固本，改善時短的作用，且不分腎陰虛、腎陽虛均可食用，是雙補雙調的難得良藥。並且能夠提升男性荷爾蒙分泌，刺激性腺分泌更多的雄性激素，男性堅持服用強腎補陽，讓老婆停不下來，在提高男性功能這方面乃是千金不換的如意寶貝。

2、不熬夜

很多人由於工作而長期熬夜加班加點，長期這般就非常容易損害腎臟功能，經常熬夜的人心率、心跳容易出現問題，腎臟功能對心率的轉變比較敏感，非常容易造成腎透支狀況，乃至是腎臟功能減低。因此，要想護腎，就需要早早休息了，不必長期熬夜。

3、堅持運動

長期性健身運動也是護腎的好方法，男生最好是能夠每星期堅持三四次健身運動，一次健身運動三十分鐘之上，能夠非常好地維護腎臟功能健康，同時也能夠增強個人體質。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！