很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

花生又名落花生、地果，唐人豆，是日常生活当中非常常见的一种食材，它也是坚果之一，吃法也是多种多样。花生的营养价值很高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品相媲美。

花生的营养价值很丰富，也容易被我们的人体所吸收，花生当中蛋白质的含量高达26%，相当于小麦的两倍。而脂肪的含量高达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。而且经常吃花生的话，还会有美容养颜，延缓衰老的功效，所以古人又称花生为“人参果”。

虽然说吃花生有很多好处，但是这几类人最好少吃，你吃对了吗？

糖尿病患者：生活当中很多人都患有糖尿病，糖尿病患者在日常生活当中一定要控制住血糖，因此在饮食当中不能吃太多含糖量高的食物，虽然花生的含糖量不高，但是它的热量却非常的高，脂肪含量非常高，所以糖尿病患者吃多了花生会影响到身体的代谢，所以日常生活当中一定要少吃。

痛风患者：在以前的时候我们都听说过三高问题，但是现在又多了一高，那就是高尿酸而尿酸高的话就容易引发痛风，痛风患者在饮食方面也是需要有很多注意的，为了减少身体当中尿酸值的身高，在平时要少吃含嘌呤比较高的食物，除了海鲜，动物肝脏之外，花生当中的便利含量也是比较高的，所以痛风患者也尽量少吃。

切除胆囊的人：花生里的脂肪含量比较高，而且针对脂肪消化的物质是由胆囊排出的胆汁，所以对那些切除胆囊的人来说胆汁的分泌量会受到很大影响，所以说日常生活当中如果吃花生的话可能会引起腹胀腹泻的问题。

出现淤血的人：花生当中含有醋凝血因子，如果身上本身就出现了淤血的情况，那么尽量少吃花生，要不然可能会导致淤血，长时间去不掉甚至还会加重肿痛的症状。

花生的吃法也有很多，花生可以生吃，也可以煮着吃，还可以蒸着吃，不同的花生吃法也有不同的功效，那花生到底是生吃好还是熟吃好呢?

我们都知道花生是生长在地下的，而发生最有营养的时刻，就是刚刚被挖出来的时候。刚从地里挖出来的花生水分很足，嚼起来和平时吃的花生味道不大一样。生的花生还有的脂肪成分比较多，维生素成分也没有被破坏，经常吃生花生的话，对于我们的身体是有很多好处的。

但是有一些人却喜欢吃熟花生，因为花生生吃口感不是特别的好，做熟了吃会更有口感，尤其是夏季吃烧烤的时候，经常会看到餐桌上有水煮花生，不仅吸收到了花生当中的营养成分，还增强了自己的食欲。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！