很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

花生又名落花生、地果，唐人豆，是日常生活當中非常常見的一種食材，它也是堅果之一，喫法也是多種多樣。花生的營養價值很高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品相媲美。

花生的營養價值很豐富，也容易被我們的人體所吸收，花生當中蛋白質的含量高達26%，相當於小麥的兩倍。而脂肪的含量高達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。而且經常喫花生的話，還會有美容養顏，延緩衰老的功效，所以古人又稱花生爲“人蔘果”。

雖然說喫花生有很多好處，但是這幾類人最好少喫，你喫對了嗎？

糖尿病患者：生活當中很多人都患有糖尿病，糖尿病患者在日常生活當中一定要控制住血糖，因此在飲食當中不能喫太多含糖量高的食物，雖然花生的含糖量不高，但是它的熱量卻非常的高，脂肪含量非常高，所以糖尿病患者喫多了花生會影響到身體的代謝，所以日常生活當中一定要少喫。

痛風患者：在以前的時候我們都聽說過三高問題，但是現在又多了一高，那就是高尿酸而尿酸高的話就容易引發痛風，痛風患者在飲食方面也是需要有很多注意的，爲了減少身體當中尿酸值的身高，在平時要少喫含嘌呤比較高的食物，除了海鮮，動物肝臟之外，花生當中的便利含量也是比較高的，所以痛風患者也儘量少喫。

切除膽囊的人：花生裏的脂肪含量比較高，而且針對脂肪消化的物質是由膽囊排出的膽汁，所以對那些切除膽囊的人來說膽汁的分泌量會受到很大影響，所以說日常生活當中如果喫花生的話可能會引起腹脹腹瀉的問題。

出現淤血的人：花生當中含有醋凝血因子，如果身上本身就出現了淤血的情況，那麼儘量少喫花生，要不然可能會導致淤血，長時間去不掉甚至還會加重腫痛的症狀。

花生的喫法也有很多，花生可以生喫，也可以煮着喫，還可以蒸着喫，不同的花生喫法也有不同的功效，那花生到底是生喫好還是熟喫好呢?

我們都知道花生是生長在地下的，而發生最有營養的時刻，就是剛剛被挖出來的時候。剛從地裏挖出來的花生水分很足，嚼起來和平時喫的花生味道不大一樣。生的花生還有的脂肪成分比較多，維生素成分也沒有被破壞，經常喫生花生的話，對於我們的身體是有很多好處的。

但是有一些人卻喜歡喫熟花生，因爲花生生喫口感不是特別的好，做熟了喫會更有口感，尤其是夏季喫燒烤的時候，經常會看到餐桌上有水煮花生，不僅吸收到了花生當中的營養成分，還增強了自己的食慾。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！