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阳气就是我们身体中的小太阳，它能够为我们的身体提供足够的能量和动力源泉，如果人体缺少了阳气，就相当于缺少了生命的根基。

中医讲阳气不足百病生，所以希望你一定要及时的为身体补充阳气，但是进入到夏季之后，很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样可能就会将体内的阳气赶跑，严重影响到身体的健康，希望你抓紧改。

夏天，耗损阳气的事最好忍住

长时间吹空调

现在天气也是越来越炎热，很多人都开上了空调。空调可以说是夏季的降暑神器，但是如果你长时间待在空调房里，也是非常耗损阳气的事。

如果长期吹空调，可能就会导致身体中趁机入侵大量的湿寒之气，将体内的阳气赶跑，慢慢的身体整体素质也会随之而下降，不利于内环境的正常运转，所以长时间吹空调这件耗损阳气的事，最好忍住。

爱吃生冷寒凉的食物

很多人进入到夏天之后，天气非常的炎热，非常喜爱吃一些生冷寒凉性的食物来帮助防暑降温。

但是如果经常吃雪糕、冰淇淋，冰镇西瓜，冰镇啤酒这些食物的话，不仅会导致肠胃蠕动功能降低，容易出现腹痛腹泻，而且也会导致身体中的阳气逐渐下降，大大增加，患上各种疾病的几率不利于身体的健康。

熬夜

很多人进入夏季之后，可能会存在熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜的话，也会影响到体内阳气的生发，导致体内阳气慢慢的流失，身体的整体素质也会随之而降低。

所以希望你抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，这样才能够维持身体内环境的正常运转，守住身体中的阳气。

缺少运动

进入夏季之后，天气非常的炎热，很多人就不愿意外出进行运动了，但是如果长期缺少运动的话，对身体的健康也是非常不利的，慢慢的体内的阳气也会有所流失，身体的整体素质也会随之而降低，大大增加患上各种疾病的几率。

所以即使天气再炎热，也应该抽出一定的时间外出进行适当的运动，这样才能够帮助赶跑身体中的湿寒之气，守住身体中的阳气，这样才能够提高身体的整体素质。

做好3个小动作，或能将阳气补回来

按揉耳朵

耳朵是我们身体非常重要的听觉器官，很多人在平时都没有按揉耳朵的习惯，其实别看这个动作小，如果你能够坚持做到的话，对于补充阳气具有非常好的效果。

因为耳朵周围有很多的肾脏经络，经常按揉耳朵，能够帮助疏通肾脏经络，让体内气血运转更加的通畅，能够有效的帮助激活体内的肾气和阳气。

而且每天按揉一下自己的耳朵，还能够促使身体中白细胞和巨噬细胞数量增高，提高机体的免疫力。

温水泡脚

进入夏天之后，很多人可能会丢掉泡脚的好习惯，希望你还是要每天坚持睡前用温水泡泡脚，能够有效的帮助加速身体中的血液循环。

而且在泡脚的时候也能够对脚底的穴位造成一定的刺激，能够帮助激活身体各项内脏器官，促使体内阳气的生发，具有很好的活血化瘀的功效，还能够提高人的睡眠质量。所以温水泡脚也是激活阳气的一个小妙招，希望你能够坚持做到。

踮脚走路

在平时没事的时候，可以选择踮脚走走路，如果每天能够坚持15~20分钟，能够很好的帮助，促进肾脏经络，保持经络通畅，而且还能够帮助加速体内血液循环，激活身体中的阳气，坚持做好，或能将阳气补回来。

阳气不足百病生，所以为了身体的健康，还是一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助锁住身体中的阳气，让身体更加的健康。

美味的食物不仅饱腹，更能聊慰那颗孤独的灵魂。食材所具有让舌尖跳跃的本能，唤发出了人们对味觉更敏锐的感知。关注我，下期带您看其他的美食珍馐！