很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

肝脏是人体很重要的器官，人体血液中每天都会产生大量毒素，由肝脏代谢。如果不注意肝脏的保养，及时给肝脏排毒，肝脏的功能就会下降，血液中的毒素就会上升，这会阻塞肩颈，导致脑缺血，而且人会疲倦、睡眠不好、头痛，因此，我们必须减轻肝脏的负担，及时排除肝毒！

这些都是你身边的排毒高手，你知道吗？

1.眼泪

“肝液为泪”，这是上天赐予我们每个人的天然解毒方法。如果一个女人爱哭，不要阻止她，如果你能感到心烦和委屈，你就能及时缓解体内的抑郁，不过，需要注意的是，哭泣也会消耗大量气血，这是因为需要调动大量气血排出浊气，因此，哭过之后，你通常会精疲力尽，昏昏欲睡，此时，应及时补充气血。

2.蒲公英

蒲公英被称为“东方咖啡”。它对健康有很多好处，特别是对肝脏的滋养和排毒，蒲公英根具有良好的保肝促肝作用，同时能促进血液循环，通过长期服用蒲公英，可以解毒肝毒，增强肝免疫力，增强肝功能。

3.艼灵芝

从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

4.红枣

很多人以为红枣没有什么特别的，其实这种认识是错误的，红枣的营养价值很高，男性也可以多吃红枣，男人吃红枣也可以很好的保养我们的肝脏，研究表明，坚持吃红枣的男性可以更快地恢复受损肝脏3倍以上，一般来说，每天饮用枣泡水给肝功能差的人群，可以增加体内的血清蛋白质，起到解毒保肝的作用

5.太冲穴

太冲穴属于肝经原穴，约相当于肝经气血储存库。推拿刺激太冲穴，能很好地调动肝经络的活力，疏肝降血，安肝退热，有助于消除肝内毒素，祛除肝火，同时还能美化面部，增强抵抗力和免疫力，减轻眼睛的肿胀和疼痛。

6.仰卧抱腿

经常做抱腿可以帮助肝脏排出肝毒性，因为这种动作可以促进肝脏的血液循环，对排出肝毒性和防止肝损伤非常有帮助。如何仰卧并保持双腿不动？很简单，先放松，躺在床上，然后抬起一条腿，让它微微卷曲，双手抱着卷曲的腿，身体向前仰躺。仰卧后，恢复原来动作，换腿继续仰卧。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！