很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

胆囊，主要用来组成胆汁，胆汁是用来消化脂肪和高蛋白的，当胆囊出现炎症时，便会影响胆汁的分泌和储存，影响食物的消化。

最近几年查出胆结石的人数越来越多，这主要归结于人们的饮食，如果饮食不当或者是生活习惯不良，都有可能会加重胆囊的负担，导致胆结石频繁发作。

患上胆结石可能大部分人都说不能再吃鸡蛋了，因为吃鸡蛋会导致胆结石变得越来越严重，事实真的如此吗？

患上胆结石的人，可以吃鸡蛋吗？

鸡蛋当中的胆固醇和蛋白质含量比较多，因此对于患有胆囊炎或者是胆结石的人，鸡蛋吃多了可能会加重胆囊的负担，其实有些人也进入了一种误区，鸡蛋可以适当吃，只是不能吃太多，所以要根据身体健康情况来适量选择。

对于患有胆结石的人，在吃鸡蛋的时候食用方法更应该重视：吃鸡蛋最好选择蒸煮的鸡蛋，不要吃油煎或者是油炒的鸡蛋，每个人的身体情况不一样，出现的不良反应也会不同，而对于胆囊炎或者是胆结石人群，在吃鸡蛋之后消化能力会受到影响，出现腹胀腹泻等情况，一旦引起了这种不良现象，劝你及时去医院做检查，尽量别再吃鸡蛋了。

患上胆结石的时候，鸡蛋可以适量吃。 其实患上胆结石需要忌口的食物还是比较多地，因为饮食不当更容易导致胆结石的症状，变得越来越严重，加重身体的负担，影响身体健康。

劝告你，真正该忌口的是“它们”

油腻煎炸和高脂食物。烧烤，奶油蛋糕等等，这样的食物最好不要碰，就算是身体健康的人，油脂含量较高的食物也需要少吃。

现在已经到了炎热的夏季，烧烤类的食物受到大众的喜欢，如果经常吃烧烤类的食物，就会加重身体的负担，影响到身体内环境的稳定。虽然在大街上撸串喝啤酒，感觉非常的过瘾，但是真的不利于身体健康。

而有些女性特别喜欢吃奶油蛋糕或者是喝奶茶，这些食物偶尔吃还是可以的，长期摄入体内真的会加重身体的代谢负担，而且蛋黄蟹黄等高胆固醇的食物也会导致身体健康受损，需要你赶紧管住嘴。

辛辣刺激性的食物会导致病情反复发作，比如酒精类饮品，浓茶以及辛辣刺激的调味品，等等都是需要赶紧忌口的。因为这些食物都可能会导致胆结石的症状，变得越来越严重，甚至会影响到胆囊健康，不利于病情的恢复，加大患病几率。

有这4种习惯的人，更容易患胆结石，劝你趁早改掉

长时间伏案工作。

随着社会科技不断发展，很多人的工作就是在电脑前一坐就是一整天，另外还有些人长期久坐，不运动，喜欢躺在床上玩手机，这样往往就会影响身体的新陈代谢。

经过一系列的影响，也会导致胆结石形成，严重影响胆囊的健康，所以一定要进行适当的运动，来加速身体的新陈代谢，减轻身体的负担。

体重过于肥胖。

人们管不住嘴，迈不开腿，不仅容易被肥胖找上门，更容易对胆囊的收缩功能造成影响，一系列的影响就会让胆结石慢慢找上你，所以一定要控制好自己的体重。

控制体重的前提，就要少吃一些高脂肪，高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多加强体育锻炼，来增强机体的免疫力，加速脂肪的燃烧，预防身材肥胖。

不吃早餐。

很多上班族因为工作的原因，早上喜欢赖床早餐基本上都是省掉的，长期不吃早餐也容易加到患上胆结石的风险。

胆囊中的胆汁只有在食物的刺激下才能在胆囊中排出，长期不吃早餐会导致胆汁无法及时排出，往往就会增加患上胆结石的风险。另外长期不吃早餐也容易导致肠胃出现问题，影响人的精神状态。

不爱喝水。

现在很多人都有不喝水的习惯，非要等到口渴了才想起为身体补充水分，其实这样的做法更容易加重身体的负担，影响到排毒和代谢，也会导致胆汁无法及时排出体外。

所以一定要及时为身体补充水分，这样才有助于维持身体的新陈代谢，排出毒素和垃圾，降低患上胆结石的风险，另外有些人特别喜欢喝碳酸饮料，甚至用饮料代替水分摄入，这样的做法更容易加重身体的负担，增加患胆结石的风险。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！