腌菜:不正规的腌菜方法中会含有大量的亚硝酸盐，和胃酸、细菌会变成亚硝胺类化合物，有致癌风险。

不洁食物:不注意饮食卫生就可能导致急性肠胃炎，严重的出现腹泻，脱水甚至致命。

寒凉的食物:夏天吃冰镇西瓜是非常解暑的，可是对胃的刺激也是很大的，寒凉的食物会导致消化能力下降，冷饮、冰棍和凉的饭菜会使胃的温度降低，影响分泌胃酸和消化酶作用。

酒:喝酒伤肝又伤胃，过量的喝会伤胃粘膜，如果避免不了的喝酒，尽量选择低度数的酒，适量的饮用，不要发生伤胃的行为。

平时我们要注意养胃吃饭时要做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食。注意饮食习惯，不吃太热太冷的食物，减少对胃的刺激。经常按摩腹部，出现胃胀、消化不良时可以在腹部上下按摩，减轻症状。适度运动，每天早睡早起坚持晨跑习惯，呼吸室外的新鲜空气，运动后多喝热水，吃新鲜的蔬菜水果。