很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱爲全球五大農作物。在國外，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆不僅營養素齊全，而且易爲人體消化吸收，在歐美享有“第二麪包”的美譽。

但是就這麼一個人人稱道的“美食”，如果喫法不對不僅不能給我們的身體帶來益處，反而還會誘發癌症的發生。

土豆在長時間的放置過程中會出現發黴或者發芽的情況，很多人對此並不在意，單純的認爲只要將發芽的部分去掉，其餘的還是可以正常服用的。

其實這是一種錯誤的理念，當土豆變青、發芽或者腐爛時，龍葵素的含量會大量增加。喫極少量的龍葵素對人體不一定有明顯的危害，但如果一次喫進0.2-0.4克的龍葵素就可能引起中毒。

我國有實驗人員從市場隨機購買了2批次的馬鈴薯，每批馬鈴薯分成兩份，一份4℃低溫避光儲藏，一份人爲創造潮溼、溫熱等適宜馬鈴薯發芽的條件，促使馬鈴薯發芽，製成發芽樣品。

本次檢測的2批次未發芽馬鈴薯塊莖中龍葵素（茄鹼和卡茄鹼總量）含量均低於10mg/kg，發芽部位龍葵素含量急劇升高，芽長0.2mm和10mm出芽點周邊部位的龍葵素含量分別爲336.6mg/kg和571.5mg/kg，這個結果也同時表明出芽時間越久、芽越長，出芽點周邊部位的龍葵素含量越高。

醫生提醒：身體給你3次自救機會！

1、體重下降速度快

平時很多人會故意減肥，讓自己的體重減下來。但是有很多的人，在沒有采取任何減肥措施的情況下，體重下降的非常快，看起來有一種面黃肌瘦的感覺。

2、經常發燒

發燒經常會出現在感冒之後，喫壞肚子也有可能會出現發燒，但是如果莫名的出現發燒，就應該警惕起來。

3、身體疼痛

很多人在勞累之後會感覺到身體疼痛，不過一段時間之後會有效的緩解，但是患有癌症會感覺到渾身疲勞，而且某個部位還會持續性的疼痛一週以上。

那麼在日常生活中，我們該如何纔能有效預防癌症發生呢？

方法一：常喝“防癌湯”

材料：“枸杞2錢、黃芪1錢、蘆陽芝1錢”

做法：將三味藥用清水洗淨，放入砂鍋中，倒入三碗水，先用大火燒開，在改爲小火慢熬成一碗水。

方解：黃芪性甘，微溫。歸脾、肺經。補脾肺氣，昇陽舉陷，益衛固表，利尿，託毒生肌。

枸杞性甘、微甜，近代實驗表明，枸杞子提取液對致癌劑誘導的突變有抑制作用，抑制率分別爲91.8%和82.6%。證明枸杞子對人胃腺癌、宮頸癌細胞均有明顯抑制作用。

“蘆陽芝”味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經，主治安中補五臟，解傷寒積熱。其含有豐富的硒元素、多糖、三萜類、16種氨基酸是普通靈芝的10倍以上，其在抗胃癌、肺癌及甲狀腺癌等方面有相當功效。

（溫馨提示：此方雖不可徹底治癒癌症，但絕對可以起到延年益壽之功效。）

方法二：保持樂觀的心態

癌症雖然可怕，但我們也不必太過於緊張，畢竟癌症的形成也不是一朝一夕之事，它也是需要滿足很多條件的情況下才能發生的，而保持樂觀的心態便是抗擊癌症的不二法寶。

中醫認爲，經常肝氣鬱結，會誘發各類疾病主要原因。因此，要注意疏肝解鬱，給肝臟減負擔，多歡笑，十分有益。

經常歡笑，有利於肝氣抒發，可減少肝臟負擔，保護肝臟健康。保持一份美麗的心情，對於健康來說，十分重要哦。

方法三：定期身體檢查

定期身體檢查，能夠及時發現身體已經出現或者是潛在的癌症風險，及時治療，對癌症預防很有幫助。

方法四：注意防曬

天氣越來越熱，也越來越曬，在進行戶外運動的時候一定要注意防曬，注意隔離紫外線，防止皮膚癌的發生。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！