在過年的時候我們少不了多一些親戚和好友，而且見到很長不見的朋友的時候，聚到一起也都非常的開心，難免在飯桌上都會喫一些過於油膩的食物，甚至懷孕之後對於孕婦也會有每逢佳節胖三斤的煩惱，如果孕媽有同樣的煩惱，那麼爲了自己和胎兒的健康，在過完節之後就應該儘快的調整自己的飲食，如果做到以下幾點或許對於胎兒大腦發育和腸胃恢復都有好處。

懷孕後補充營養，若多留意這些事，也許有利胎兒大腦發育

一、減少脂肪攝入

過節在這期間，可能不能少喫魚和肉，所以節後孕婦應少喫油和糖，而且都是清淡食品，以減少脂肪的攝入，避免脂肪在體內堆積。其實，這樣可以更好的控制你的體重，你也可以適當的出去鍛鍊，但是你也應該注意在鍛鍊後補充營養和水分，如果你和你媽媽覺得開水的味道太大，你可以試試和一些無乳糖的低脂牛奶，這樣不僅可以補充蛋白質所需要的人體內，也能被胎兒吸收，不會給胃帶來一定的壓力，所以也有利於胎兒的發育。

二、補充蛋白質

雖然節後孕媽要控制飲食，但也不要忘記給身體補充一些蛋白質，對於補充蛋白質，胎兒的發育健康也是非常重要的，特別是胎兒的腦部發育，如果蛋白質不充分的話，從而就會限制了胎兒的腦細胞繁殖速度就會對他以後的智商產生一定的影響，那麼在懷孕期間多補充一些優質的蛋白質，比如說酸奶還有一些魚類都是非常好的，從而也會提高胎兒大腦的發育。

三、補充維生素

懷孕期間孕婦應該多補充身體內所需要的維生素是維生素，不僅是參與孕婦身體新陳代謝的重要物質，而且她在胎兒的生長發育和新陳代謝中都是不可缺的作用，我們常食的蔬菜中或許就含有豐富的維生素，所以說懷孕期間孕婦可以多喫一點，並且大部分綠葉蔬菜口感都是非常清爽的，除了能夠補充維生素，而且對於改善腸道環境也是有幫助的，讓你媽的腸道更加的健康也有利於胎兒的發育。

在懷孕之後，孕婦的每一天對於胎兒發育都是至關重要的，所以說明他一定要保持好自己的心情，有一個最佳的狀態，今天小編的分享就到此結束，感謝您的閱讀和支持，對此您有什麼意見可以評論在下方，小編每天都會分享更多關於健康備孕育兒的小知識，記得關注小編。