在过年的时候我们少不了多一些亲戚和好友，而且见到很长不见的朋友的时候，聚到一起也都非常的开心，难免在饭桌上都会吃一些过于油腻的食物，甚至怀孕之后对于孕妇也会有每逢佳节胖三斤的烦恼，如果孕妈有同样的烦恼，那么为了自己和胎儿的健康，在过完节之后就应该尽快的调整自己的饮食，如果做到以下几点或许对于胎儿大脑发育和肠胃恢复都有好处。

怀孕后补充营养，若多留意这些事，也许有利胎儿大脑发育

一、减少脂肪摄入

过节在这期间，可能不能少吃鱼和肉，所以节后孕妇应少吃油和糖，而且都是清淡食品，以减少脂肪的摄入，避免脂肪在体内堆积。其实，这样可以更好的控制你的体重，你也可以适当的出去锻炼，但是你也应该注意在锻炼后补充营养和水分，如果你和你妈妈觉得开水的味道太大，你可以试试和一些无乳糖的低脂牛奶，这样不仅可以补充蛋白质所需要的人体内，也能被胎儿吸收，不会给胃带来一定的压力，所以也有利于胎儿的发育。

二、补充蛋白质

虽然节后孕妈要控制饮食，但也不要忘记给身体补充一些蛋白质，对于补充蛋白质，胎儿的发育健康也是非常重要的，特别是胎儿的脑部发育，如果蛋白质不充分的话，从而就会限制了胎儿的脑细胞繁殖速度就会对他以后的智商产生一定的影响，那么在怀孕期间多补充一些优质的蛋白质，比如说酸奶还有一些鱼类都是非常好的，从而也会提高胎儿大脑的发育。

三、补充维生素

怀孕期间孕妇应该多补充身体内所需要的维生素是维生素，不仅是参与孕妇身体新陈代谢的重要物质，而且她在胎儿的生长发育和新陈代谢中都是不可缺的作用，我们常食的蔬菜中或许就含有丰富的维生素，所以说怀孕期间孕妇可以多吃一点，并且大部分绿叶蔬菜口感都是非常清爽的，除了能够补充维生素，而且对于改善肠道环境也是有帮助的，让你妈的肠道更加的健康也有利于胎儿的发育。

在怀孕之后，孕妇的每一天对于胎儿发育都是至关重要的，所以说明他一定要保持好自己的心情，有一个最佳的状态，今天小编的分享就到此结束，感谢您的阅读和支持，对此您有什么意见可以评论在下方，小编每天都会分享更多关于健康备孕育儿的小知识，记得关注小编。