很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

每个人都听过“肝火”这个词，但“肝火”到底是什么，让小编先给你讲一下，“肝火”是个中医名词，指阳气旺盛的肝脏，有“肝火”的人一般会出现眼红、小便黄、烦躁等症状。

肝脏发炎的原因：

人的肝火旺盛主要与压力有关，睡眠不好还会导致阴虚内伤，睡眠不好还会使肝脏火旺，天气不好还会影响肝脏火旺，如果天气炎热，闷热的时候也会引起肝火。

男子肝火旺会出现眩晕，恶心，舌苔厚，易怒。妇女肝火旺盛主要是月经不调，或月经过少，食欲减退等。

肝火旺要怎样调理？

多吃蔬菜和水果

可多吃一点含有维他命 c的水果和蔬菜，可吃一些草莓，草莓中含有大量维他命 c，草莓能养活肝，还能去肝火，草莓性凉，能养活肝，还能使人心火旺盛，还能使人体内的细胞得到滋养，但胃寒的人千万不要多吃，因为吃完了肚子容易坏。夏天的时候，我们应该吃些绿叶菜，因为菠菜，苋菜等既能保护肝脏又能防癌。

常用艼灵芝泡茶

从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

吃些奶制品

乳品对我们的身体很有好处，特别是酸奶，因为酸奶能调节我们的肠道，还能促进毒素的排泄，提高我们体内的免疫力，还能护肝。

四、保持情绪稳定

心理上的调适也是非常必要的，如果心情不好肝脏就会受伤，肝脏里有许多神经系统，我们的喜怒哀乐都会影响到他，我们要培养乐观、放松、健康的心理。

五、适度锻炼

而且我们还要适当的运动，每天都可以跑跑什么的，还能提高我们的免疫力和抵抗力，还能使我们的肝脏越来越好，但我们必须坚持，必须坚持身体，必须坚持身体，谁也不能一天就把身体养回来。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！