大多数妈妈都需要确定宝宝的生长和发育都是一切正常的才会放心，所以在家时,都会时不时的去测量一下宝宝的身高和体重，如果宝宝看起来实在是非常胖或者非常瘦，妈妈就需要给宝宝来进行饮食上的调理了，胖宝宝和瘦宝宝的饮食是不一样的，专家告诉你如何调理。

太胖的宝宝的饮食调理

一、记下宝宝每天吃了多少东西

记录宝宝每天吃的东西，可以帮助妈妈计算宝宝吃的食物的总量和他摄入的热量，要控制宝宝的热量摄入，妈妈需要记下来，宝宝在今天所有吃喝的东西，包括牛奶和果汁，然后对照清单检查一下宝宝吃的食物量，并减少宝宝某些食物量。

二、控制宝宝的零食量

如果吃太多的零食，特别是甜食的话，宝宝的体重可能会增长得过快，妈妈可以在加餐的时间给宝宝吃一些开胃的东西，比如说面包、饼干和燕麦，要控制宝宝的饮食。蔬菜和水果不仅是健康的饮食，而且热量也很低，妈妈可以用蔬菜和水果沙拉来给让宝宝加一顿饭。

三、让宝宝用杯子喝奶

如果宝宝用奶瓶喝奶，可能喝的量会比身体所需要的量要多。12个月以上的宝宝每天只需要喝350~500毫升，那么可以将其分为2~3次，用杯子可以很好的控制宝宝的喝奶量，如果宝宝在喝完之后还要喝可以给他用白水稀释就可以了。

四、用半脱脂奶代替全脂奶

一岁到一岁半的宝宝还需要饮用全脂奶，两岁之后就可以换成半脱脂奶，半脱脂奶的热量和脂肪量都更少一些。

五、不要催宝宝吃饭

不要在宝宝看起来不饿的时候就逼他或者是催他吃饭，孩子还小时胃口变化不定，也许有几天或者几个星期吃的都很少，但是之后几天胃口又大得惊人，吃饭的时候要让宝宝自己控制它需要的食物量。

太瘦宝宝的饮食调理

一、给宝宝增重的食物

一岁到一岁半时，这个年龄的宝宝饭量比较小，如果宝宝增重很慢，而且吃的也很少，妈妈就可以给宝宝增加食物里的热量。比如说牛奶食品，酸奶和奶酪最好都是全脂的，也可以加入黄油和碎奶酪在土豆泥和蔬菜沙拉中。

二、饮食均衡最重要

所有宝宝保持饮食均衡，各种营养的摄入量与年龄段相符是非常重要的。妈妈不要因为宝宝太瘦就给她太多的甜食，甜食会影响胃口，并且会导致蛀牙。妈妈可以在两餐之间给宝宝一些开胃、健康的小零食，让宝宝吃得更多。

三、饮食习惯要规律

宝宝在吃饭的时候尽量要规律，尽可能的让宝宝和全家人一起在餐桌上吃饭，让宝宝的注意力都放在吃饭上。如果一天可以吃上5、6顿，每顿都少吃一些，少食多餐反而会让宝宝比吃3顿正餐时还要吃得多一些。

补充一个小知识，怎么样引导宝宝吃零食呢？

别以为吃零食一定会影响宝宝的食欲，让宝宝发胖。事实上，科学零食可以为宝宝提供营养。对于不擅长晚餐的宝宝来说，吃零食是补充营养的好方法。零食最好选择新鲜水果、牛奶、酸奶、鸡蛋、面包和饼干，避免吃巧克力、可乐、糖果等高糖、高脂肪的东西。

其实太胖和太瘦的宝宝都可以通过调整饮食和运动来调节。一些比较胖的宝宝也要多督促其运动。妈妈可以带着宝宝去公园散步或者一起去商店走一走都是不错的选择。妈妈记住了吗？