想長壽，推薦多喫4種食物，補血益氣，滋潤腸胃，防止皺紋早生

藍莓

藍莓是一種富含營養價值的水果。藍莓富含大量的花青素，以及豐富的多種維生素和各種對機體有利的礦物質等元素。它的功效是可以提高視力、抗氧化、抗衰老以及美容養顏。還可以對延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加固血管、預防心臟病、預防癌症等症狀有明顯的作用。

米豆腐

隨着人們生活水平的逐步提高，老百姓想喫米豆腐了，也基本都是去買，所以做米豆腐生意的也越來越好，專門做米豆腐的作坊和工廠也漸漸發展興起。米豆腐食用方便，冷然皆可；熱食主要是煮了喫，裏邊放點酸菜，味道鮮美；冷食主要是涼拌，加上各種作料，特別是酸水，味道清爽酸辣。米豆腐營養豐富，酸鹼中和，軟硬適中，老少皆宜。

八帶魚

八爪魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。春末夏初,喜在螺殼中產卵,故可用繩穿紅螺殼沉入海底,按時提取捕得。生有八條腕,故又稱“八帶魚”或“八爪魚”。是女性產後補虛、生乳、催乳的滋補佳品。

薺菜

薺菜在不同的地方會有不同的稱呼，像是瑤家人會管薺菜叫做“禾杆菜”，河南、湖北等地區會管薺菜叫薺薺菜，四川人叫“幹油菜”，對於大部分人來說，薺菜是一種人們喜愛的可食用野菜。具有很高的藥用價值，有利尿、止血、清熱、明目、消積功效，莖葉作蔬菜食用，從外觀上看，薺菜和我們一般的蔬菜差別不大，如果是生長在土地上，薺菜還會被大家當成是一種蔬菜。