很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

1、红烧肉

红烧肉可谓是很多小孩子喜爱的家常菜之一，不过家长最好不要给孩子吃太多。

事实上，儿童的肠胃还没有发育好，而儿童积累的食物主要是由于饮食不当和外感寒冷造成的，特别是大量高蛋白肉类的摄入。

这些不可消化的肉类在儿童的胃里很难消化吸收干净，其余的则积累在胃里，导致食物积累，很多家长希望孩子吃肉来长身体，甚至强迫孩子吃，却不知道这是在“破坏”孩子的身体！

2、腌菜

腌制的咸菜含有大量的盐，我们都知道太咸的食物对脾、胃和肾功能有很大的影响。

儿童在这方面仍然很脆弱，不能忍受反复无常。不仅如此，咸菜还含有亚硝酸盐，成年人不能多吃，儿童的体质远不如成年人，就更不能吃了，甚至可能引发癌症！

3、酸菜鱼

鱼是每个家庭中最受欢迎的肉类之一，因为它含有大量易于分解和吸收的优质蛋白质，以及有益于儿童大脑发育的二十二碳六烯酸。

但是酸菜鱼又热又酸，所以很多大人和小孩都喜欢它。但是孩子们的脾胃受不了这种刺激。当脾胃影响味觉的发展时，很容易产生不和。

医生推荐：5种食物更有益于孩子成长，不妨多吃一点

1、荠菜：春天好野菜

荠菜，是春天里常见的一种野菜，荠菜性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。

春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

2、秋苏籽油：健康益智油

秋苏籽油是一种营养价值和功效都很高的植物油，它色泽淡黄，气味清香，α-亚麻酸的含量特别高，约为66.7%左右，是所有食物中α-亚麻酸含量最高的。

研究证明，体内补充α-亚麻酸对许多炎症疾病有预防和治疗作用，如对哮喘、特异性皮炎和类风湿关节炎等。

给孩子吃秋苏籽油的好处，还不仅仅是预防疾病和提高免疫力。更重要的是，充足的α-亚麻酸，能够促进孩子的智力和视力发展。在一定程度上可以提高脑的柔软性，特别是对于婴幼儿，效用更好。

3、苹果：全方位的健康水果

''一天一个苹果''是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为''全方位的健康水果''。

苹果含丰富的膳食纤维，尤其是苹果皮中含量达到极致。所以如果宝宝有便秘的症状，可以把苹果带皮一起吃。

4、大麦：调节肠胃好帮手

大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

可以给孩子多吃点大麦或者大麦芽，对于较大的孩子，还可以用大麦煮水喝，对调节肠胃是有帮助的。因为大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效。

5、胡萝卜：护肝增强免疫力

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。

胡萝卜素可转变为维生素A，维生素A对肝脏有保护作用，同时也能提高免疫功能，促进小儿生长发育，在视网膜中感光物质的形成方面也具有重要的作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！