養生專家：堅持3種泡腳方式，收穫意想不到食物3個“健康驚喜”！

摘要：我們在熱水中可以放入適量的薑片和食鹽，加熱數分鐘，然後用來泡腳，可以幫助緩解腳的疲勞，而且對於腳臭有很大的功效。比如我們在做足療的時候，按摩師通常會按摩我們足部的各種穴位，因爲通過這些穴位可以更好的幫助我們身體器官的調理，所以泡腳也是這樣一個道理，在晚上臨睡起泡腳刺激這些穴位時，可以更好的幫助我們放鬆。

導語：養生專家：堅持3種泡腳方式，收穫意想不到食物3個“健康驚喜”！

很多人都泡腳有一定的瞭解，或者說許多人就算沒有泡過腳也或許看別人泡過腳。那麼你知道泡腳的好處是什麼嗎？前些天在網上刷到了關於一些網友分享自己在家必做的事，其中有人說道泡腳是他每晚唯一的享受，引來下面一大片評論跟帖。泡過腳的會贊同他的這種感受，沒泡過腳的肯定也很好奇泡腳到底爲什麼那麼好？

接下來，給大家講一下關於泡腳的知識吧。

泡腳的歷史已經有幾千年了，最早的文獻記載《肘後備急方》一書，來源於晉代的歷史書籍。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。事實上，堅持泡腳對人體的治療都有很大的幫助作用。俗話書，“富人喫補藥，窮人泡泡腳”可見泡腳對人體健康的重要性。另外，泡腳也屬於一種中醫足療的內容之一，人們還可以去正規的足療店清專業的按摩師做足療來幫助養生。

首先泡腳到底有哪些功效？

1.泡腳可以改善血液循環

一般來說，我們在泡腳的時候用的都是溫熱的水，那麼這些水溫會溫暖我們的腳，擴張我們腳步的血管，提高我們皮膚的溫度，從而改善我們的腳和全身的血液循環。小編冬天尤其喜歡泡腳，我會在冬天洗完澡之後再專門的重新泡一次腳，這樣的話我們可以感覺到全身的溫暖和舒服，一般我們的手腳是最容易被凍着的地方，所以冬天泡腳對身體好處還是很大的。

2.泡腳可以促進新陳代謝

由於泡腳可以促進血液循環，然後循環血量的增加可以是內分泌得到調整，從而促進整個內分泌腺分泌各種激素，一般來說這樣會加快我們的新陳代謝，促進我們的人體發展。

3.泡腳可以幫助睡眠

事實上，我們在泡腳的時候，腳步的穴位一直在被刺激。從醫學理論上來講，人體的腳上有很多的臟腑器官的反射區和穴位以及經絡。比如我們在做足療的時候，按摩師通常會按摩我們足部的各種穴位，因爲通過這些穴位可以更好的幫助我們身體器官的調理，所以泡腳也是這樣一個道理，在晚上臨睡起泡腳刺激這些穴位時，可以更好的幫助我們放鬆。比如，你在白天跑步之後或者打了一個晚上的球，你的腳部會非常痠痛，這個時候泡腳會給你帶來放鬆，讓你有睏意幫助睡眠。