衆所周知，運動能夠增強身體的抵抗力和免疫力，讓身體遠離疾病，但是夏天天氣炎熱，很多糖友不知道應該選擇哪些運動，那麼就跟着笨笨來了解一下糖友夏季適合做什麼運動吧~

游泳

夏季是游泳的最佳季節，游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。

但需要注意的是，游泳消耗體能較大，患有心臟病、肺病等病史，或有嚴重併發症、血糖波動大的糖友要慎游泳，以免發生意外。一般情況下糖友游泳的時間控制在40分鐘左右比較合適。

瑜伽

瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺睏倦。而人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。

但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆，可按摩體內的各臟器，使其保持在平衡狀態。有血液凝固疾病者、骨質疏鬆症者，練習要小心。脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。 一般情況下糖友做瑜伽的時間控制在30分鐘左右比較合適。

羽毛球

基本上所有人都適合打羽毛球的。長期進行羽毛球鍛鍊，可使糖友心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高。

同時，羽毛球鍛鍊也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。一般情況下糖友打羽毛球的時間控制在30分鐘左右比較合適。