冰鎮西瓜、飲料、冰激凌……小心你的腸胃抗議

摘要：但快活過後肚子就要受罪了很多小夥伴一喫冰冷的東西就開始肚子痛、拉肚子這是因爲喫多了寒涼食物影響到了脾胃。脾胃虛寒的小夥伴，首先要做的就是避免喫寒涼的食物。

夏天到了氣溫慢慢變得炎熱起來許多“喫貨”小夥伴們迫不及待地開始享受夏天特有的“美食” 雪糕、刨冰、西瓜、冰鎮飲料…… 冰涼解暑好不快活

但快活過後肚子就要受罪了很多小夥伴一喫冰冷的東西就開始肚子痛、拉肚子這是因爲喫多了寒涼食物影響到了脾胃

喫冷飲可不是我們現代人的專利，《東京夢華錄》中記載了北宋時的東京就有販賣“冰雪甘草湯”“冰雪冷元子”等各種冷飲。《宋史》記載，南宋皇帝宋孝宗就曾經因爲“飲冰水過多”而拉肚子。禮部侍郎施師點還勸諫說，作爲君王不應該隨意放縱自己。

中醫認爲

寒涼傷胃

經常喫寒涼的食物

寒邪容易凝聚於脾胃

長此以往

會損傷脾胃的陽氣

導致脾胃虛寒

怎麼分辨自己是不是屬於脾胃虛寒呢？

脾胃虛寒的主要症狀有胃隱隱作痛

喝熱水或喫溫熱食物可以緩解

喫寒涼食物或受涼後

容易肚子痛加重或拉肚子

同時還可能有食慾下降、精神疲乏

大便不成形、四肢不溫等症狀

中醫針對脾胃虛寒

也有多種調理方法

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1.飲食調節

脾胃虛寒的小夥伴，首先要做的就是避免喫寒涼的食物。除了冰淇淋、刨冰、冰鎮飲料等冷飲，還有西瓜等涼性的水果以及涼拌菜、罐頭、生魚片等涼的食物也要儘量少喫。在日常喫的飯菜中，可以適當加生薑、八角、丁香等有溫中散寒功效的香料，或者加一些山藥、黃芪等有補益脾胃作用的藥材，也可以喫一些羊肉等溫熱的食物。

2.艾灸

艾灸具有溫通經絡、祛散寒邪的功用，所以對於脾胃虛寒的人，艾灸也是十分有效的。艾灸中脘、足三里、關元、神闕、天樞、脾俞、胃俞等穴，可以治療脾胃虛寒引起的腹痛、腹瀉。艾灸時，將艾條點燃，懸於皮膚上2~3cm，一般每處灸10~15分鐘，以皮膚有溫熱感而無灼痛爲宜。長期脾胃虛寒的小夥伴，也可以通過做三伏灸來進行調理。