宝宝吃水果要注意，妈妈一定要避免吃水果八大误区！

说起水果，很多父母都认为它是美味可口的食物，是给宝宝补充各种维生素的最好方法，认为给宝宝多吃一点也不会有问题的，但是这样随意让宝宝进食水果的话，可能是在伤害他，家长一定要注意避开这些误区，下面给大家仔细分析这些容易忽略的误区。

误区一：水果有讲究，宝宝吃要忌口

说起给宝宝吃水果，父母最想知道的恐怕是给宝宝吃啥水果比较好，其实呢，水果没有绝对性的「忌口」，站在科学的角度来说，其实并不存在什么水果是宝宝绝对不能吃的。我们健康的饮食都讲究营养均衡的，水果也是同样的，要适量的给宝宝吃，不宜多吃。水果的种类在添加上和其他辅食的添加原则一致：要不影响宝宝奶量（饭量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝的吃的量按照自身的实际情况适量添加即可。如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适，需要立刻停止添加。

误区二：水果营养丰富，多多益善

多多益善的食物确实有很多，很多父母认为是水果，但并不是那么一回事情，对于不同年龄段宝宝的水果摄入量是有一定的要求的，建议0至11岁宝宝每天水果摄入量作为参考：

6～7 个月：初添辅食，一小勺就好；

8～9 个月：每天 20～30 g左右；

10～11 个月：每天 50 g左右；

1～2 岁：75～100 g，大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉；

2～3 岁：150 g，大约就是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉；

4～8 岁：225 g；

9～11 岁：300 g；

太胖或者胃口特好的宝宝，水果又会提供过多的热量，即而让宝宝越吃越胖；太瘦或者吃得不理想的宝宝，吃太多水果会影响正常的饭量，即而让宝宝越吃越瘦。

所以，水果并不是吃越多越好，家长们还是要把握好这个摄入量。

误区三：水果饭前吃，美味又开胃

酸甜的水果可以开胃，这可能是很多人都是这样觉得的。其实水果的酸味完全来自水果中的有机酸。水果中的有机酸虽然可以很好的刺激宝宝的食欲，但如果水果没有完全熟透的话，对消化道比较弱的宝宝来说，很容易刺激胃粘膜，结果可能导致好心办坏事儿哦。

因此，饭前还是不太建议给宝宝吃含有有机酸的水果，如果已经熟透了，可以适当的给宝宝吃几口的，不宜吃过多，吃多了可能会导致宝宝吃不下饭了。

误区四：水果饭后吃，有助消化

如果宝宝已经吃的很饱的话，再吃水果就相当于额外增加了宝宝的进食量，徒增了宝宝的消化负担。当然，如果只是一点点的话，就还是可以的。那水果什么时候吃比较好呢？要么和饭一起吃，比如吃的水果蔬菜沙拉；要么就安排在两餐之间来吃，比如在某顿正餐之后 2 小时左右的时候吃最佳。

误区五：不爱吃蔬菜，只吃水果就可以

多数蔬菜的矿物质、维生素及膳食纤维等的含量确实会高于水果。不过！水果中的有机酸、糖分和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多，所以呀，水果和蔬菜，谁也替代不了谁。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，家长们要做好榜样，在生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、丸子、菜肉饼等，宝宝说不定也会爱上吃蔬菜！

误区六：水果越贵越有营养

其实水果的营养价值和价格没啥关系，它只和产地和品种有关系，每种水果的营养含量参差不齐，根本没有办法衡量，各有各的的营养含量。真正影响价格的是运输距离运输方式、产量多寡、包装方式、品牌等因素。

误区七：果汁和果泥，更有营养

很多人认为，消除水果的最合适的方法是吃一口。需要注意的是，一口不一定要把整个水果吃一口。给宝宝吃东西时，一定要注意窒息的危险，特别是在荔枝、坚果、葡萄、圣女果等地，在给宝宝吃这些水果之前，一定要把食物捣碎或切成小块。即使宝宝只有6个月大，你也可以用干净的勺子直接从水果上刮下果肉喂给宝宝。我们应该选择加工过程较少的水果给宝宝吃，因为水果在空气中的暴露时间相对较短。如果选择复杂费时的方式，很容易导致纸浆在空气中氧化时间较长，导致维生素C的氧化损失，也增加了纸浆被环境中微生物（如细菌）污染的机会。

至于给宝宝水果榨汁，对于 1 岁以内的宝宝，是绝对禁止的。1 岁以上的宝宝，水果能吃就不要喝，如果要给宝宝喝，最好选择灭菌的 100% 纯果汁，而非鲜榨汁或浓度 <>