寶寶喫水果要注意，媽媽一定要避免喫水果八大誤區！

說起水果，很多父母都認爲它是美味可口的食物，是給寶寶補充各種維生素的最好方法，認爲給寶寶多喫一點也不會有問題的，但是這樣隨意讓寶寶進食水果的話，可能是在傷害他，家長一定要注意避開這些誤區，下面給大家仔細分析這些容易忽略的誤區。

誤區一：水果有講究，寶寶喫要忌口

說起給寶寶喫水果，父母最想知道的恐怕是給寶寶喫啥水果比較好，其實呢，水果沒有絕對性的「忌口」，站在科學的角度來說，其實並不存在什麼水果是寶寶絕對不能喫的。我們健康的飲食都講究營養均衡的，水果也是同樣的，要適量的給寶寶喫，不宜多喫。水果的種類在添加上和其他輔食的添加原則一致：要不影響寶寶奶量（飯量），喫了後沒有明顯不適反應，每個寶寶的喫的量按照自身的實際情況適量添加即可。如果發現寶寶喫後口周紅腫、腹瀉等不適，需要立刻停止添加。

誤區二：水果營養豐富，多多益善

多多益善的食物確實有很多，很多父母認爲是水果，但並不是那麼一回事情，對於不同年齡段寶寶的水果攝入量是有一定的要求的，建議0至11歲寶寶每天水果攝入量作爲參考：

6～7 個月：初添輔食，一小勺就好；

8～9 個月：每天 20～30 g左右；

10～11 個月：每天 50 g左右；

1～2 歲：75～100 g，大約就是多半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；

2～3 歲：150 g，大約就是一箇中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；

4～8 歲：225 g；

9～11 歲：300 g；

太胖或者胃口特好的寶寶，水果又會提供過多的熱量，即而讓寶寶越喫越胖；太瘦或者喫得不理想的寶寶，喫太多水果會影響正常的飯量，即而讓寶寶越喫越瘦。

所以，水果並不是喫越多越好，家長們還是要把握好這個攝入量。

誤區三：水果飯前喫，美味又開胃

酸甜的水果可以開胃，這可能是很多人都是這樣覺得的。其實水果的酸味完全來自水果中的有機酸。水果中的有機酸雖然可以很好的刺激寶寶的食慾，但如果水果沒有完全熟透的話，對消化道比較弱的寶寶來說，很容易刺激胃粘膜，結果可能導致好心辦壞事兒哦。

因此，飯前還是不太建議給寶寶喫含有有機酸的水果，如果已經熟透了，可以適當的給寶寶喫幾口的，不宜喫過多，喫多了可能會導致寶寶喫不下飯了。

誤區四：水果飯後喫，有助消化

如果寶寶已經喫的很飽的話，再喫水果就相當於額外增加了寶寶的進食量，徒增了寶寶的消化負擔。當然，如果只是一點點的話，就還是可以的。那水果什麼時候喫比較好呢？要麼和飯一起喫，比如喫的水果蔬菜沙拉；要麼就安排在兩餐之間來喫，比如在某頓正餐之後 2 小時左右的時候喫最佳。

誤區五：不愛喫蔬菜，只喫水果就可以

多數蔬菜的礦物質、維生素及膳食纖維等的含量確實會高於水果。不過！水果中的有機酸、糖分和芳香物質又比很多新鮮蔬菜多，所以呀，水果和蔬菜，誰也替代不了誰。如果寶寶不喜歡喫蔬菜，家長們要做好榜樣，在生活中可以試着把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、丸子、菜肉餅等，寶寶說不定也會愛上喫蔬菜！

誤區六：水果越貴越有營養

其實水果的營養價值和價格沒啥關係，它只和產地和品種有關係，每種水果的營養含量參差不齊，根本沒有辦法衡量，各有各的的營養含量。真正影響價格的是運輸距離運輸方式、產量多寡、包裝方式、品牌等因素。

誤區七：果汁和果泥，更有營養

很多人認爲，消除水果的最合適的方法是喫一口。需要注意的是，一口不一定要把整個水果喫一口。給寶寶喫東西時，一定要注意窒息的危險，特別是在荔枝、堅果、葡萄、聖女果等地，在給寶寶喫這些水果之前，一定要把食物搗碎或切成小塊。即使寶寶只有6個月大，你也可以用乾淨的勺子直接從水果上刮下果肉餵給寶寶。我們應該選擇加工過程較少的水果給寶寶喫，因爲水果在空氣中的暴露時間相對較短。如果選擇複雜費時的方式，很容易導致紙漿在空氣中氧化時間較長，導致維生素C的氧化損失，也增加了紙漿被環境中微生物（如細菌）污染的機會。

至於給寶寶水果榨汁，對於 1 歲以內的寶寶，是絕對禁止的。1 歲以上的寶寶，水果能喫就不要喝，如果要給寶寶喝，最好選擇滅菌的 100% 純果汁，而非鮮榨汁或濃度 <>