血管堵百病生，很多疾病的发生都与血管的好坏有着密切的关系，心脑血管疾病的高发，为人们养护血管敲响了警钟，作为人体的生命线，血管发挥着不可替代的作用。那么为了我们的血管畅通，身体健康，也要常吃点对血管好的食物才对。

食物一：胡萝卜

生活中很多人都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜不仅味道美味，而且还具有一定的防癌效果，这是因为胡萝卜富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。所以大家日常不妨可以多吃。

食物二：玉米须

可能大家不是太用过它，不过玉米须可以留下熬水喝，能清热解毒、利水消肿，对高血压引起的浮肿，有一定缓解作用。啃玉米时，有时会残留淡黄色的玉米胚芽，它所含的不饱和脂肪酸高达85%，还有微量元素锌、硒，以及丰富的维生素E，能降低胆固醇，预防高血压、冠心病，软化血管等，可谓是玉米的精华。

食物三：大白菜

我到是觉得这种蔬菜可以多吃着点，就家里人以前常吃的，还有多吃着点可以补充水分 ，还有就是它含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，对动脉硬化有改善作用。

食物四：大蒜

要说起来啊，大蒜也是一种很好的食物，大家平日里应该多吃着点才了，可杀菌消炎还能抗癌防癌，还有就是对其血管也挺好的，除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

大家知道吗？熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，肾上腺素等激素分泌紊乱，造成血液流动缓慢、粘稠度增加、血糖发生波动，血管病变的风险相对更高。所以，充足的睡眠对血管养护很重要，一般建议糖友每天11点前入睡，每晚需睡够6~8小时。

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