“血液”为身体的各个器官输送着营养。可是久而久之，血管里就容易藏污纳垢，造成血液变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康，所以这个时候清理血管“垃圾”的4种食物，每天换着吃，或能防治血管堵塞！

食物一：苦瓜

这苦瓜真的很好吃的，还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

食物二：苹果

人个来说还是蛮喜欢吃苹果的，这苹果对其我们的身体也是蛮有益的，同事就是经常吃，因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

食物三：洋葱

其实洋葱也是一种很好的蔬菜，不过我自己更喜欢把它当成一种调味料，常吃不但抗癌还有就是，含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物四：豆浆

怎么说呢，也算是在吃大豆吧，因为豆浆就是大豆磨制而成的，就它的营养价值还是蛮高的，再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝，大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质，而且和牛奶比，多不饱和脂肪酸更加丰富，对心血管有益。

还有一点要注意起来，长期熬夜可能带来心梗风险。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

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