很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

随着生活方式的不断完善，生活节奏的不断加快，我们的身体似乎并没有变得更好，相反，身体却开始往下走。再也没有容颜时，你是否仍在感叹时光的流逝。脸部皮肤的光泽度对女性来说非常重要，但由于外部环境的变化以及身体因素的影响，越来越多的女性出现长斑的情况。另外，黄褐斑人群呈低龄化趋势，形势相当严峻。

夏重冬轻，日晒是黄褐斑发病的重要外因。皮肤中的前维生素D在紫外线照射下可以转化为维生素D3，黑色素细胞中的络氨酸酶也在其中。在此作用下，活化黑素细胞，促使黑素小体分泌旺盛，从而导致面部色素沉着，产生黑色素。

脸部斑点直接影响女性的情绪和自信，随之而来的症状也不可避免的阻碍了女性的日常生活，甚至影响家庭和谐，给女性心理带来很大的痛苦。

无论男女，早上1个好习惯，长寿、皮肤清洁如水，黄褐斑慢慢消失！

良好的饮食习惯

萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。因此，不分男女老少，若能营养充足，也自然而然能够抵御各种不良症状，达到延缓衰老的目的。

在日常生活中，除了养成这个好习惯，还可以这样做：

一、睡觉时远离手机：

睡觉前抱着刷手机，不知不觉就很晚了，同时手机放在枕边，辐射会严重干扰皮肤，还会产生很多伤害身体的物质，因此，睡前要远离手机，睡觉时多把手机放在一边。

二、一天一杯柠檬汁

混合柠檬汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬含有丰富的维他命 C，钙，磷，铁等。经常喝柠檬汁，不但能美容养颜，还能抑制黑色素沉着，达到祛斑的效果。但柠檬和番茄一样，也是光敏食品，千万不要在白天饮用。此外，若饮酒过多，会导致黄褐斑越来越严重。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！