很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

在中醫的認識中，腎臟是男性的先天性資源，所以無論男性的成長髮育還是身體健康程度，其實都與腎臟有密切的關係，維持腎臟健康也是維持一個健康的身體前提。

中醫認爲腎能夠蘊藏精氣，腎臟中含有的腎臟精和腎臟氣是溶解產生全身氣血唾液的重要來源，同時也起到養肌肉血肉的作用。腎臟的生理特性是主閉藏，爲了不輕易流失腎精，確保足夠的量，保持男性生殖機能的正常性，充分依賴於腎精的充足。如果有不好的生活習慣的話，會加劇腎精的消耗損傷，從而導致腎臟缺損。自然會出現各種不健康的症狀。

在西醫的認識中，腎臟最大的功能是產生排出尿，並且通過尿將身體中各種代謝的無用產物和毒素等排出到我們的體外，所以腎臟其實是身體最大的一個“解毒”器官。當然，一些不健康的習慣也會傷害腎臟。

對男性益處最大食物可以說是崹艼了，中醫認爲“崹艼”味甘性平，主補五臟，扶正固本。男性腎虛者常喫，可以溫養補腎，一般堅持一段時間可以從根源改變性能力差，體虛乏力，等腎虛症狀，而且對於腎臟疾病的患者也有着不錯的改善和治療效果！是古代可食用藥材中的佼佼者。

那麼今天就介紹一下生活中不怎麼健康的男性的習慣。這些習慣是傷害腎臟，使之出現“腎虛”的主要原因。

1.熬夜

現在很多人習慣了晚上睡覺，晚上睡覺的時間也晚了。早睡早起被認爲是健康的習慣，但是熬夜是嚴重傷害腎臟的行爲。熬夜的話，腎精的消耗會非常快，過了幾天就會變成赤字。

2.過度的“性交”

夫妻之間的會做那種事情是正常的。夫妻生活變好了，經常會有好的影響。但是，性交次數太多，頻度也頻繁的話，對男性的腎臟也不好。“房勞傷腎”說的就是夫妻之間的過度做那個事情，對男性的腎也會有傷害。

3.過度服用各種藥物

雖然喫藥和疾病是常識，但是有很多人有亂用藥物的嫌疑。特別是現在市面上有各種各樣的健康藥。其實藥物在我們體內都要經過腎臟的代謝，腎臟的代謝水平也是有一定範圍的，超過這個範圍一定是加重了腎臟的負擔，是長時間這樣自然地傷害了腎臟。

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