孕期的妈妈需要注意的事项很多，要有适当的运动，良好的心情，充足的睡眠，还有均衡的营养；但是孕妇们往往在均衡的营养方面不会太加以注意，时间久了，自身会出现健康问题，对宝宝的正常发育也会造成影响，严重的会使胎儿畸形。

在孕期补充营养有两个关键期，准妈妈在这两个关键期如果能够得到充足的营养，不仅产后容易恢复，孩子也会非常健康聪明。宝宝在子宫内成长发育，每一个阶段都是至关重要的，哪一个阶段若是出了问题，将会对宝宝产生不可逆转的影响，因此，关注孕期营养是相当重要的。

一：怀孕初期；

怀孕初期，即怀孕前三月，在怀孕半个月到一个月的时间，是胎儿神经管发育的最关键时期，而生景观发育需要母体内有足够的叶酸，叶酸不足，会导致胎儿得无脑畸形等脑发育不良现象，因为胎儿的神经管会在怀孕后3～4

周闭合，因此在这个阶段要及时补充足量的叶酸；但是往往查出怀孕的时间已经是一月到两个月，所以强烈介意各位准爸妈提前做备孕。叶酸不仅在孕早期起着至关重要的作用，在整个孕期也是必不可少，在整个孕期，准妈妈和宝宝都需要大量的叶酸。

二：怀孕中晚期

怀孕中晚期，即从第4～10月，这个阶段是胎儿迅速成长发育的阶段，这个阶段胎儿对营养的需求相当严重，在蛋白质，脂质，各种维生素，钙等微量元素方面都不能短缺；这个阶段胎儿不仅在体型上增大，体重也在不断升

高，怀孕四个月的时候，胎儿的所有器官都已形成，这个阶段，一定要保证钙质的充足，因为只有钙质充足，才能让胎儿有一个健壮的体魄，如果此时不加以钙的摄入，孩子就会缺钙；钙质不足导致的结果是宝妈日后会腰酸背痛，腿脚抽筋，还会过早的得骨质疏松疾病，而胎儿也会因为缺钙导致先天软骨，佝偻等健康问题。在这个阶

段，还要摄入足够的D，D可以促进身体对钙的吸收，达到一个事半功倍的效果。健康的妈妈才会生出健康的宝宝，在孕期可谓是准妈妈和宝宝的共同成长的关键期，这个时期如果准备充分，营养均衡，别担心宝宝会不健康，准妈妈也会在产后恢复哦～

孕期营养关系到两个生命的健康。怀孕期间缺乏营养导致拉斯韦加斯，不仅影响母亲的健康，也影响未来孩子的智力发展。这也很容易造成妊娠高血压，导致大量产妇死亡。孕期营养不良也是导致早产、流产、畸形等现象的头号杀手。因此，作为准妈妈，一定要注意孕期的营养，让宝宝拥有健康的身体、聪明的大脑，并在起跑线上取胜。我们会定期推动育儿知识的普及，让您摆脱育儿的困惑，并希望每一位准妈妈都乐于等待宝宝的出生。