孕期的媽媽需要注意的事項很多，要有適當的運動，良好的心情，充足的睡眠，還有均衡的營養；但是孕婦們往往在均衡的營養方面不會太加以注意，時間久了，自身會出現健康問題，對寶寶的正常發育也會造成影響，嚴重的會使胎兒畸形。

在孕期補充營養有兩個關鍵期，準媽媽在這兩個關鍵期如果能夠得到充足的營養，不僅產後容易恢復，孩子也會非常健康聰明。寶寶在子宮內成長髮育，每一個階段都是至關重要的，哪一個階段若是出了問題，將會對寶寶產生不可逆轉的影響，因此，關注孕期營養是相當重要的。

一：懷孕初期；

懷孕初期，即懷孕前三月，在懷孕半個月到一個月的時間，是胎兒神經管發育的最關鍵時期，而生景觀發育需要母體內有足夠的葉酸，葉酸不足，會導致胎兒得無腦畸形等腦發育不良現象，因爲胎兒的神經管會在懷孕後3～4

周閉合，因此在這個階段要及時補充足量的葉酸；但是往往查出懷孕的時間已經是一月到兩個月，所以強烈介意各位準爸媽提前做備孕。葉酸不僅在孕早期起着至關重要的作用，在整個孕期也是必不可少，在整個孕期，準媽媽和寶寶都需要大量的葉酸。

二：懷孕中晚期

懷孕中晚期，即從第4～10月，這個階段是胎兒迅速成長髮育的階段，這個階段胎兒對營養的需求相當嚴重，在蛋白質，脂質，各種維生素，鈣等微量元素方面都不能短缺；這個階段胎兒不僅在體型上增大，體重也在不斷升

高，懷孕四個月的時候，胎兒的所有器官都已形成，這個階段，一定要保證鈣質的充足，因爲只有鈣質充足，才能讓胎兒有一個健壯的體魄，如果此時不加以鈣的攝入，孩子就會缺鈣；鈣質不足導致的結果是寶媽日後會腰痠背痛，腿腳抽筋，還會過早的得骨質疏鬆疾病，而胎兒也會因爲缺鈣導致先天軟骨，佝僂等健康問題。在這個階

段，還要攝入足夠的D，D可以促進身體對鈣的吸收，達到一個事半功倍的效果。健康的媽媽纔會生出健康的寶寶，在孕期可謂是準媽媽和寶寶的共同成長的關鍵期，這個時期如果準備充分，營養均衡，別擔心寶寶會不健康，準媽媽也會在產後恢復哦～

孕期營養關係到兩個生命的健康。懷孕期間缺乏營養導致拉斯韋加斯，不僅影響母親的健康，也影響未來孩子的智力發展。這也很容易造成妊娠高血壓，導致大量產婦死亡。孕期營養不良也是導致早產、流產、畸形等現象的頭號殺手。因此，作爲準媽媽，一定要注意孕期的營養，讓寶寶擁有健康的身體、聰明的大腦，並在起跑線上取勝。我們會定期推動育兒知識的普及，讓您擺脫育兒的困惑，並希望每一位準媽媽都樂於等待寶寶的出生。