问：我们总说办公室综合症，这具体是什么情况呢？

答： 办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现，这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状，也是办公室职业病中最为常见的综合征。

问：原因我觉得就是长时间的坐在电脑前，动脑不动身，这里面肯定还有其他的原因是吗？

答：最主要的表现就是颈背疲劳综合症，那么它的产生的原因主要有几方面：

1、颈背部长时间不改变姿势，始终处于颈背部肌肉紧张的工作状态，这就会造成颈背部的肌肉组织间隙由于肌肉的紧张而变得狭窄，导致血液循环的流通不畅，影响该区域组织的代谢，表现出上述症状。

2、从事脑力工作者，思虑过度，眼睛久视(如操作微机)等，这都容易耗散人体的气血，久坐伤脾，从而导致人体的正气下降，使人体相关的器官组织的气血充盈程度减低，造成空间的相对狭窄。同时，正气的虚损可以导致人体器官的气血循环原动力减弱，颈背部也必然受其影响。

3、颈背部的主要经络有手三阳，足太阳及督脉。如果这些经络空间与这些经络有关的脏器本身出现问题，也会直接影响颈背部的气血的运行，从而导致症状的产生。

4、风寒作用：风寒作用于颈背部也是导致颈背疲劳的一个重要原因。风寒的刺激可以导致颈背部肌肉的收缩，导致空间的狭窄，进而影响到局部的血管及神经系统的功能。风寒对人体的危害，有直接受到自然界中风寒侵袭而得的，也有因为办公室内空调的冷气对人体作用而形成的。随着办公环境的改善，空调中冷气对人体的负面作用，表现得越来越突出，需要引起人们更多的注意。

5、风寒感冒后没有彻底治愈，肺经及膀胱经仍有风寒存在，这些风寒的存在，可以长期持久地作用于颈背部，这也是颈背部疲劳不适的原因之一。

那么说到治疗我们也要针对性的，对症下药。（针对性的治疗方法）

1、久坐不动：对策：每小时出去走动一下，如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，也可以做些隐蔽的劳动，如把桌面清扫下，整理下物品等等。

2、用眼过度：对策：关键是活血，每一小时远望5分钟，最好能做做眼保健操，也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。

3、着装不舒适：对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

4、饮食不调：对策：在办公室常备水果和绿茶，桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗干净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

5、空调病：对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气顺便搓搓手脚。

我们都说，防患于未然，咱们的日常保健工作也要做好：

梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。每日10-20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下；然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

练眼：每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。

转颈：先抬头尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10-15次；然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。

伸懒腰：伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉，纠正脊柱向前过度弯曲，保持体型。

揉腹：右手顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘消化不良等症有较好的效果。

提肛：将肛门向上提，然后放松，一提一松，反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

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