想要保證孩子健康成長，就必須要給孩子補充適當的營養，才能夠滿足孩子們生長發育的需求。也正是因爲如此，家長們才費盡心思給孩子們準備各種“高營養食物”。

可是不知道家長們發現沒有，有時候不論給孩子喫多少所謂的“高營養食物”，但是孩子的小身板還是那麼瘦，身高也不見長，這到底是爲什麼呢？

不少家長開始懷疑是孩子身體消化、吸收功能不夠好，這種情況下確實會出現孩子就算補充了營養，但仍會營養不良的情況。但是並非所有的孩子都是這種情況，有時候家長們也要考慮給孩子喫的那些食物，是否是真營養？

案例

可能部分家長不太能夠理解這一意思，來給大家講個案例，大概就能夠清楚是怎麼回事了。我閨蜜的婆婆，在小孫子7個月左右開始給它喂輔食，基本都是喝米糊，人家都說米糊營養比母乳、配方奶來得高。

於是老人家乾脆就讓兒媳婦把母乳給斷了，就連配方奶都不給小孩子喫，結果還沒過多久，孩子排便就出現了問題，在送去醫院檢查後，醫生得知孩子目前的飲食模式，把家裏人批評了一頓。

醫生解釋道，“孩子現在正是需要營養的階段，米糊再怎麼有營養也抵不過母乳與配方奶，雖然隨着孩子慢慢長大，母乳與配方奶所能夠提供的營養量也不夠，母乳也可以找個時機斷掉，但是配方奶還是有必要配合，畢竟它所能夠提供的營養物質較爲全面。”

當然，這也不是讓家長們其他輔食都不給孩子喫，只給孩子喫配方奶，在這裏只是提醒家長朋友們，所謂的米糊、白粥在你們眼裏可能是“高營養食物”，但實際上它們的成分中基本都是碳水化合物。

如果真的想要給寶寶補充營養，可以在米糊或是白粥中加入一些蔬菜泥或是肉泥，給寶寶補充維生素與其他礦物質，這纔是真營養。

打破家長的固有認知，這些食物就是 “ 噱頭 ” 高，並非 “ 真營養 ”

下面這些食物基本都只是“噱頭”高，但是有不少家長都覺得它們十分營養，一度給孩子們喝這些，然而實際上壓根起不了多大作用。

1、 骨頭湯

喝骨頭湯補鈣，相信這是絕大多數家長的固有認知，因爲他們覺得骨頭經過熬製，成分中的鈣元素會保留在湯汁中，於是不停地給孩子喝骨頭湯，企圖讓孩子通過經常喝骨頭湯達到長個的效果。

實際上，經過研究發現，骨頭湯中的鈣元素不過只比白開水中鈣元素的含量高一點點。先前就有一位醫生開玩笑，“如果真的要靠喝骨頭湯補鈣，恐怕孩子就算喝一整鍋也就攝入一點。”

那燉骨頭湯就沒有意義了嗎？就連骨頭湯都沒有用，豈不是沒有其他方法可以幫忙補鈣了？實則不然，家長們要記住，燉完骨頭湯不要讓孩子只喝湯，大多數營養都在肉中，讓孩子搭配着湯喝，這樣才能把營養喫到肚子裏。

當然，如果還想額外多補充些鈣元素，那麼可以給孩子喝純牛奶，亦或是給孩子適當喫些鈣劑。個人建議不要太經常給孩子喫鈣劑，尤其是原本食物中就含有鈣元素的情況下，畢竟鈣元素攝入過量後，不能被吸收的量最後也是被排出體外。

同時，還要注意的是，補充完鈣元素後，也要及時補充維生素D，或是帶孩子去多曬曬太陽，只有這樣才能夠促進鈣元素更快吸收。

2、 機器打出來的果汁

現在孩子都不怎麼愛喫水果，尤其是較大的水果，於是家長們就想着把水果打成果汁狀，孩子們對果汁的接受程度較高，家長們更是經常這麼做。

但實際上，由機器打出來的果汁，尤其是那種破壁機之類的機器，水果被分解得尤爲嚴重，維生素、膳食纖維等營養元素都可能被破壞，基本就是剩下大量的單糖或多糖，究其本質還是糖分，孩子們在攝入之後，不僅沒有吸收到原本想要爲他們補充的營養，反倒還可能增加肥胖症、蛀牙等風險。

建議家長們可以把水果切成小塊狀給孩子喫，最好不要打成果汁，雖然孩子愛喫，但真沒什麼高營養可言。

如果孩子真的不喫，可以將水果與其他食物搭配，諸如酸奶，一般孩子都會喜歡喫，而且酸奶對孩子的身體也有好處，值得嘗試。

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