我们人吃五谷杂粮，难免口腔中会出现一些异味。同样很多人在早晨起床之后都会面临着这么一个问题，那就是我们早起嘴巴里总是会有一种臭臭的味道，这种味道真的挺让人讨厌的。

但是因为我们每天都要进食，无论是口腔问题还是肠胃问题，总是会出现这样那样的问题，尤其是口腔异味几乎是每个人都会有的现象。但是我们明明每天早晚都在刷牙，为什么还会出现这种情况呢？早晨起来嘴巴“臭烘烘”？坚持这“3习惯”，呼吸都是“草莓味”

首先各位不妨自测一下自己有没有口臭：

1.自我感受法：用手捂住口鼻或者戴着口罩，呼一口气，自己可以感受一下有没有臭味。

2.亲近人的反馈：装作莫不其然的样子，走进对方，哈一口气，通过对方的微表情反应，你大概也能知道答案了。

3.铲屎官专用神技——吸猫：因为猫咪的嗅觉比我们人类敏感的多，若是你吸猫的时候，它拼命的反抗你，别想了，就是你的口臭熏到它了。

那么如何缓解口臭呢？

1、刷牙时间保持在三分钟左右：其实在我国，将近86%的人没有掌握正确刷牙的习惯，总是匆匆开始草草结束。但是这样很容易就遗漏了口腔中很多打扫不到的死角，这些不易清除的口腔死角是哪里呢？

首先就是我们首先是下前牙唇侧牙龈的位置，因为我们经常咀嚼食物，前牙的位置也是很容易被忽略的。尤其是下前牙的舌侧，很容易被人们忽略，所以刷牙的时候也是需要我们将牙刷竖起来刷的。对于有口臭的人，一定要正确的刷牙，尽量保持在3分钟，每面都要兼顾，这样才能改善口臭。

2、喝菊花茶：随着现在社会的发展，人们的生活水平也在逐步提高，尤其是日常人们饮食大多都是重油重盐的外卖，或者比较爱吃辣椒的人，长期自然就会导致上火，出现肠胃问题，口臭也就出现了，就算再仔细的刷牙，也会有口臭的。

这个时候不妨喝一些菊花茶，菊花有清热去火的效果，可以很好地改善因为肠胃上火引起的口臭。如果长期喝的话，对于去除口臭也有一个很好的效果。尤其经常吃辣或者吃外卖的人，可以适当的喝一些菊花茶，不仅补充水分，还能清热去火。

3、盐水漱口：食盐具有杀菌的效果，日常漱口可以选择使用淡盐水，若是感觉自己嘴巴里有异味的时候，可以立刻含一口淡盐水，仔细的在口腔角角落落里漱一遍，然后再吐掉，你就会发现自己嘴巴里的异味少了很多。

因为淡盐水是通过杀灭口腔内的细菌和抑制细菌繁殖从而达到消除异味的目的。当然了，若是有轻微的口腔疾病的时候，也可以使用淡盐水来漱口，可以很好的缓解辅助治疗轻微的口腔疾病。